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Quer ter a pele perfeita? Inclua essas proteínas na sua dieta

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O colágeno é apenas uma dessas proteínas. Saiba quais são as outras que, além de retardar os sinais de envelhecimento, dão uma bela revigorada em unhas e cabelos. saudedamulher pele cuidadoscomapele

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Uma alimentação saudável traz benefícios não só para nosso interior, mas para o exterior também. Por isso, é sempre importante ingerir todos os nutrientes necessários. O colágeno é um deles. Essa proteína é conhecida como a “fonte da juventude”, mas não é só ela que deixa a cútis com aspecto bonito. Claudia Coral, farmacêutica especialista […]

Já Joyce Rodrigues,farmacêutica bioquímica especialista em cosmetologia e presidente da Mezzo Dermocosméticos, explica por que devemos repor o colágeno após certa idade. “Esse processo começa quando estamos na casa dos 30 anos e acelera na casa dos 40, levando aos sinais evidentes do envelhecimento. A perda de colágeno é um processo natural, mas outros fatores, como exposição aos raios UV, poluição e estilo de vida, podem levar a sinais antecipados ou mais intensos do envelhecimento”, afirma.

Mas afinal, o que é o colágeno? “O colágeno é a proteína mais abundante do corpo humano, compondo cerca de 30% de nosso teor proteico total. Garante a integridade, elasticidade e força dos tecidos conectivos do corpo e, assim, mantendo a forma e a função de nossa pele, cartilagem e ossos”, explica.

A farmacêutica também conta que, por mais que grande parte da nossa alimentação seja rica em proteínas, depois de certa idade fica mais difícil suprir a necessidade de colágeno. “A recomendação é iniciar o consumo de colágeno a partir dos 25 anos. Trabalhar na prevenção é a melhor opção.” headtopics.com

E não é só na nossa aparência que esse composto faz milagres. O colágeno também alivia dores nas articulações, mantém o coração saudável, previne a perda óssea e age na massa muscular.

Fonte: Head Topics

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