Com 29 semanas de gestação chegamos ao meio do sétimo mês de gravidez. Esse período acontece entre os dias 197 a 203 e é quando o desenvolvimento do bebê atinge níveis avançados.
O feto já controla mais facilmente a respiração e a temperatura corporal, isso porque o cérebro se encontra mais desenvolvido. Além disso, os ossos vão ficando mais rígidos e a camada de gordura sobre a pele aumenta.
Sintomas como as contrações de Braxton-Hicks (de treinamento) e as cãibras continuam e juntam-se a eles outros como o cansaço e o aumento dos pés.
Desenvolvimento do bebê com 29 semanas de gestação
Novas células se multiplicam a todo instante nessa fase da vida do feto. O cérebro, cada vez mais ativo, ganha mais “responsabilidades”, como controlar a respiração e temperatura corporal. A cabeça também está em pleno crescimento nessa fase.
A partir da ingestão de cálcio na dieta da gestante, os ossos do bebê vão se tornando mais rígidos. A pele se tornar mais grossa e menos enrugada, devido a maior concentração de gordura.
No caso dos meninos, os testículos seguem seu caminho em direção ao saco escrotal e se encontram entre os rins e a virilha. Já no caso das meninas, o clítoris se desenvolve, mas ainda não está recoberto pelos lábios vaginais.
Tamanho e peso
O bebê com 29 semanas de gestação tem o tamanho, mais ou menos de uma abóbora verde. Em geral, as medidas ficam entre 26,4 centímetros da cabeça ao bumbum e 37,5 centímetros da cabeça aos pés.
Nesta fase, o feto pesa, em média, 1,35 kg.
As mamães
Como é de praxe com o avanço da gravidez, alguns sintomas seguem, outros somem, mas novos chegam. Quando chegamos as 29 semanas de gestação, não é diferente.
Dentre aqueles que continuam, podemos elencar a azia, as cãibras e as contrações de treinamento.
Já entre as “novidades”, estão a prisão de ventre, o cansaço excessivo e um crescimento dos pés, tanto na largura, quanto no comprimento.
Cuidados
Para ter mais conforto com 29 semanas de gestação, siga as dicas abaixo para aliviar os sintomas.
Prisão de ventre com 29 semanas de gestação
Além de manter a hidratação em dia, outra dica é aumentar a ingestão de fibras, como as presentes em grãos, frutas e vegetais. Para aliviar o desconforto e melhorar o trânsito intestinal, a prática de exercícios físicos também é indicada, mas apenas com a recomendação médica.
Azia
Uma maneira simples de combater esse incomodo é evitar se deitar em menos de duas ou três horas após se alimentar. Evite também comidas muito temperadas ou apimentadas, além de não ingerir bebidas junto com as refeições.
Contrações de treinamento
Para aliviar as contrações de Braxton-Hicks, você pode se movimentar e fazer exercícios, mas sempre com a orientação médica. Caso outros sintomas acompanhem as dores, como dor nas costas, corrimento líquido e sangramento vaginal, ou a dor seja muito intensa ou frequente, procure imediatamente um médico.
Cãibras
Para ajudar a diminuir as cãibras, a grávida pode:
- Alongar levemente a musculatura
- Aplicar compressa quente
- Massagear a região
- Suplementar nutrientes como cálcio, magnésio e vitamina B, sempre com o acompanhamento médico
Cansaço excessivo
Para aumentar a disposição e diminuir o cansaço, a gestante pode inserir em sua rotina alguns períodos de descanso e também pode tentar dormir um pouco mais cedo diariamente.
Dicas bônus
Manter uma alimentação balanceada, com frutas, verduras e legumes é essencial para uma boa gravidez. Além disso, conforme a gestação avança, é importante fazer refeições menores e mais frequentes.
Ainda falando sobre a alimentação, é importante aumentar a ingestão de cálcio, para ajudar no fortalecimento dos ossos do bebê. De preferência para alimentos como brócolis, espinafre, leite, queijo e sardinha.
Além disso, é importante se manter hidratada e manter uma rotina de exercícios físicos, desde que com a orientação do médico. Devido ao cansaço mais frequente, sempre tente tirar um tempinho para descansar.
