O verão está se aproximando e é hora de turbinar a dieta e limpar o organismo. Não há nada melhor do que refrescar o corpo e a mente com um suco detox. Existem inúmeras receitas deliciosas e nutritivas que vão ajudá-lo a desintoxicar o organismo, aumentar a disposição e recuperar as energias para o verão.
5 receitas de suco detox, fáceis de preparar, para refrescar e aproveitar o verão. Confira!
- Suco detox simples
Ingredientes:
1 maçã
1 limão
4 folhas de couve
1 xícara de água
Esse é uma das receitas mais fáceis de preparar e tem um sabor cítrico refrescante. Basta misturar todos os ingredientes no liquidificador e servir com gelo. Você também pode substituir a água por água de coco para um sabor ainda mais refrescante.
Benefícios
O suco de maçã e limão é rico em vitamina C, que auxilia na desintoxicação do organismo. As folhas de couve contêm clorofila, que ajuda a aumentar a energia e a hidratar o organismo.
- Suco detox de melancia
Ingredientes
1/2 melancia
1/2 limão
1 colher de chá de gengibre ralado
1/4 xícara de água
Benefícios
O suco de melancia é muito refrescante e saboroso e contém muitas vitaminas, minerais e antioxidantes. O gengibre ajuda a promover a saúde do sistema digestivo, enquanto o limão ajuda a limpar o corpo e desintoxicar. Essa bebida deixa o corpo hidratado e aumenta a energia.
- Suco verde de abacaxi
Ingredientes
1/2 abacaxi
3 folhas de couve
1/2 pepino
1/4 xícara de água
Benefícios
O suco de abacaxi é muito hidratante, refrescante e tem altos níveis de vitamina A. O pepino ajuda a desintoxicar o corpo e a limpar os rins, enquanto a couve, rica em clorofila, também elimina as toxinas do organismo. O abacaxi é rico em betacaroteno e vitamina C e combate os radicais livres, aumentando as defesas do organismo.
- Suco detox de mirtilo
Ingredientes
1 punhado de mirtilos
1/2 limão
1/2 cenoura
1/2 maçã
1/4 xícara de água
Benefícios
O mirtilo é antioxidante e ajuda a combater o câncer, reduzir o risco de doenças cardíacas e melhorar a saúde da pele. O limão e a maçã desintoxicam o organismo, a cenoura fornece muitos nutrientes, como vitamina A e outras vitaminas do complexo B. Este suco também é refrescante e ajuda a hidratar e refrescar o corpo.
- Suco de morango
Ingredientes
1/2 xícara de morangos
1 cenoura
2 folhas de couve
1/4 xícara de água
Benefícios
O suco de morango é saboroso e refrescante e uma boa opção para quem deseja desintoxicar o corpo e melhorar a disposição. Ele é rico em vitamina C e antioxidantes. A cenoura tem beta-caroteno que previne o envelhecimento precoce e a couve tem efeito detox.
As receitas detox são refrescantes, nutritivos e deliciosos. Os sucos auxiliam na desintoxicação do organismo e a reabastecer vitaminas e antioxidantes para aumentar a energia.
Este conteúdo é meramente informativo e não substitui a consulta médica. Para esclarecimento de dúvidas adicionais sobre uma patologia, medicamento ou tratamento, converse com um profissional de saúde de sua confiança. Evite sempre a automedicação.
