Você sabia que, usando a sua altura e seu peso, você consegue calcular o IMC? O Índice de Massa Corporal é um importante indicativo sobre o acúmulo de gordura, o que pode causar alguns problemas de saúde.
Segundo um estudo do Atlas Mundial da Obesidade realizado no ano passado, a expectativa é que, até 2030, 29,7% dos brasileiros convivam com a obesidade. Isso sem falar daqueles que estarão apenas acima do peso ideal.
Uma série de doenças podem ser causadas ou agravadas pela obesidade. Alguns exemplos são:
- Diabetes tipo 2
- Doenças cardiovasculares
- Hipertensão
Como calcular o IMC?
A matemática pode assustar, mas a conta para calcular o IMC é simples. Em primeiro lugar, você irá pegar a sua altura e elevar ao quadrado, ou seja, ela vezes ela.
Com esse resultado em mãos, você irá usá-lo para dividir o seu peso. Vamos fazer um exemplo aqui com vocês.:
-Nosso personagem tem 1,68 metro de altura e pesa 60,6 quilos
-Sua altura ao quadrado (1,68 x 1,68) é de 2,8224 m²
-Esse valor dividindo o peso (60,6/2,8224) dá, de maneira resumida, 21,47 kg/m².
-Ou seja, o IMC de nosso personagem está na faixa do peso ideal
Mas, como saber se sou obeso?
É exatamente para responder essa pergunta que o Índice de Massa Corporal entra na parada. O indicativo é utilizado como referência pela Organização Mundial da Saúde (OMS) para determinar casos de obesidade.
Para calcular o IMC, basta usar uma simples expressão matemática. Resultados entre 18,5 e 24,9 kg/m² são considerados normais. Ao todo, são seis os níveis possíveis e vamos detalhar cada um abaixo:
- Menos de 18 kg/m²: Baixo peso
- 18-24 kg/m² para mulheres e 18-25 kg/m² para homens: Peso ideal
- 25-35 kg/m²: Sobrepeso
- 35-40 kg/m²: Obesidade moderada
- 40-50 kg/m²: Obesidade grave
- Mais de 50 kg/m²: Obesidade gravíssima
Ok, mas o que significa cada nível do Índice de Massa Corporal?
Agora que você já sabe calcular o IMC e, provavelmente, já fez a conta para saber seu Índice de Massa Corporal, vamos entender um pouco mais sobre cada um dos níveis expostos anteriormente.
Baixo peso
Assim como o peso em excesso, pesar menos do que o ideal também não é saudável. Vários são os porquês que podem levar a esse quadro. Os motivos vão desde transtornos alimentares a outras doenças que impedem ou dificultam o ganho de peso.
Confira alguns possíveis motivos:
- Anorexia
- Bulimia
- Diabetes
- Doenças hepáticas
- Hipertireoidismo
- Infecções parasitárias
- Intolerâncias alimentares
- Privação alimentar
- Síndrome de Crohn
- Estresse
Peso ideal
Comemore! Seu peso está dentro dos parâmetros ideais para sua altura. Provavelmente, sua alimentação e sua rotina de exercícios estão em harmonia. Ainda assim, fique de olho, pois, às vezes o colesterol alto por exemplo, se esconde por trás de corpos esbeltos, viu?
Sobrepeso
O sobrepeso pode ser considerado como um estado de atenção. Isso porque ele é o primeiro passo antes da obesidade. Caso, ao calcular o IMC, você descobriu que se encontra neste indicador, pense em pegar mais pesado nos exercícios ou visitar um nutricionista, para estabelecer uma dieta mais balanceada.
Obesidade
Dentro do Índice de Massa Corporal existem três níveis de obesidade: moderada, grave e gravíssima. Caso se encontre em algum deles, o ideal é consultar um médico e fazer um check-up geral.
A obesidade, como adiantado, pode causar ou agravar várias doenças, mas também não é sinônimo de falta de saúde. Com os resultados dos exames em mãos, você terá um panorama exato do estado do seu corpo.
Concentração de gordura
Pessoas com algum grau de obesidade estão mais propensos ao acúmulo de gordura. Onde essa gordura se apresenta pode indicar um maior ou menor risco de desenvolver doenças cardiovasculares.
Aqueles com o corpo conhecido como “maçã”, onde a gordura se localiza mais na região abdominal, possuem um risco maior de desenvolver essas doenças, devido ao fato de esta gordura estar mais próxima dos órgãos internos.
Já aqueles com o corpo “pera” possuem uma maior concentração nas áreas próximas aos quadris e coxa, tendo assim menos órgãos envolvidos e, por conseguinte, menos risco.
O IMC na terceira idade
Vovôs e vovós, não se assustem casos seus resultados não se enquadrarem muito bem nos índices anteriormente expostos. A partir dos 60 anos, devido a mudanças naturais do corpo, a maneira de interpretar o Índice de Massa Corporal também muda.
Para as senhoras e senhores, valores abaixo de 21,9 kg/m² são considerados baixo peso, entre 22 e 26,9 kg/m² ideal e acima de 27 kg/m² sobrepeso.
Calcular o IMC não basta
Calcular o IMC é fácil, rápido, mas também, falho. Isso porque são poucas as informações que o Índice de Massa Corporal realmente passa sobre a nossa saúde.
Por exemplo, uma pessoa musculosa, que tenha os mesmos 1,68 metro de nosso personagem, mas pese 70 ou 80 quilos, terá um resultado de sobrepeso ou obesidade, o que não condiz com a realidade.
Além disso, pessoas com peso abaixo do ideal ou com o peso “correto” podem ter mais problemas de saúde do que pessoas com sobrepeso ou obesidade, devido a outros hábitos que não os alimentares.
Fonte: Redação Panorama Farmacêutico
