Com a chegada do verão, a busca por dietas milagrosas para perda de peso dispara e – na maioria das vezes – sem a orientação de um especialista, o que pode levar a graves riscos para a saúde.
Segundo a endocrinologista Lorena Lima Amato, receitas radicais não sustentam a mudança estruturada do estilo de vida e o resultado é o efeito sanfona. “A pessoa emagrece, mas ganha tudo de novo assim que a dieta é suspensa. Perda de peso definitiva é baseada em hábitos saudáveis”, explica a médica.
Dieta maluca para perda de peso
A novidade do momento são as very low calorie diet, que somam no dia cerca de 600 calorias. Algumas chegam a somar até 300 calorias diárias. Esse tipo radical de dieta precisa ter o acompanhamento de um médico, pois pode oferecer riscos à saúde.
“Pode haver distúrbio hidroeletrolítico e desidratação. Pacientes com comorbidades, como diabetes e hipertensão, podem ter hipotensão, queda na pressão e hipoglicemia. Inclusive, perda de peso rápida pode levar à colelitíase, conhecida como pedra na vesícula”, ressalta Lorena.
Mudança de estilo de vida
Nenhuma dieta se sustenta se a pessoa não estiver disposta a mudar seus hábitos. “Não existe mágica, mas sim a reestruturação do estilo de vida: atividade física – no mínimo – três vezes na semana e com uma hora de duração por dia, alimentos mais saudáveis como frutas, legumes, verduras e carnes com baixo teor calórico, não beber ou diminuir a ingestão de álcool e não fumar fazem parte desse pilar muito importante para perder peso com saúde”, alerta a especialista.
Este conteúdo é meramente informativo e não substitui a consulta médica. Para esclarecimento de dúvidas adicionais sobre uma patologia, medicamento ou tratamento, converse com um profissional de saúde de sua confiança. Evite sempre a automedicação.
