Fobia social: entenda o que é e quando é hora de pedir ajuda

Se você já sentiu uma sensação avassaladora de ansiedade ao se deparar com situações sociais, pode estar lidando com a fobia social.

Neste artigo, vamos explorar o que é a fobia social, seus sintomas, causas e quando é hora de buscar ajuda para lidar com esse transtorno.

Fobia social: entendendo o transtorno

A fobia social, também conhecida como transtorno de ansiedade social, é uma condição psicológica caracterizada por um medo intenso e irracional de situações sociais ou de desempenho.

Pessoas com esse transtorno temem ser julgadas, criticadas ou rejeitadas pelos outros, o que pode causar um grande desconforto e interferir significativamente em suas vidas.

Causas da fobia social

As causas exatas não são totalmente compreendidas, mas acredita-se que uma combinação de fatores genéticos, biológicos, ambientais e psicológicos desempenhe um papel no desenvolvimento do transtorno.

Histórico familiar de transtornos de ansiedade, experiências traumáticas na infância, baixa autoestima e habilidades sociais deficientes podem aumentar o risco de desenvolver fobia social.

Principais sintomas da fobia social

Os sintomas podem variar de pessoa para pessoa, mas geralmente incluem:

Sintomas comportamentais:

• Evitação de situações sociais ou de desempenho.
• Dificuldade em falar em público ou participar de conversas em grupo.
• Medo intenso de ser o centro das atenções.
• Esforços excessivos para evitar situações sociais.

Sintomas físicos:

• Suor excessivo.
• Rubor facial.
• Náuseas ou desconforto gastrointestinal.

Situações que pessoas com fobia social costumam evitar

Pessoas com esse transtorno tendem a evitar uma variedade de situações sociais, como festas, reuniões de trabalho, apresentações em público, encontros românticos e até mesmo atividades simples do dia a dia, como fazer compras ou falar ao telefone. A evitação dessas situações pode levar a um isolamento social e interferir negativamente na vida pessoal e profissional.

Por que as pessoas desenvolvem fobia social

Pode se desenvolver devido a uma combinação de fatores, incluindo predisposição genética, experiências traumáticas na infância, influências ambientais e dificuldades emocionais. Pessoas com tendência a serem tímidas, inseguras ou perfeccionistas podem ter um maior risco de desenvolver fobia social.

Como diagnosticar

O diagnóstico da fobia social é feito por um profissional de saúde mental, como um psicólogo ou psiquiatra, com base em uma avaliação detalhada dos sintomas, histórico médico e experiências pessoais do paciente.

Critérios específicos do manual diagnóstico e estatístico de transtornos mentais (DSM-5) são usados para determinar se uma pessoa atende aos critérios para o diagnóstico de fobia social.

Qual tratamento está disponível

O tratamento geralmente envolve uma combinação de terapia cognitivo-comportamental (TCC), medicação e técnicas de enfrentamento. A TCC é altamente eficaz no tratamento da fobia social, ajudando os pacientes a desafiar seus pensamentos negativos, aprender habilidades sociais e enfrentar gradualmente suas ansiedades.

Complicações da falta de tratamento

A falta de tratamento pode levar a complicações significativas, incluindo isolamento social, baixa autoestima, dificuldades profissionais e relacionamentos interpessoais prejudicados. Pode também aumentar o risco de desenvolver outros transtornos de ansiedade, depressão e abuso de substâncias.

Convivendo com a fobia social

Conviver com o transtorno pode ser desafiador, mas existem estratégias que podem ajudar a lidar com os sintomas e melhorar a qualidade de vida. Isso inclui aprender técnicas de relaxamento, estabelecer metas realistas, buscar apoio emocional de amigos e familiares e seguir o plano de tratamento recomendado pelo profissional de saúde mental.

Quando sentir que algo não vai bem, peça ajuda

Se você ou alguém que você conhece está enfrentando sintomas de fobia social, é importante buscar ajuda profissional. Um psicólogo ou psiquiatra pode fornecer avaliação e tratamento adequados para ajudar a gerenciar os sintomas e melhorar a qualidade de vida. Lembre-se, você não está sozinho e há recursos disponíveis para ajudá-lo a superar e viver uma vida plena e feliz.

Este conteúdo é meramente informativo e não substitui a consulta médica. Para esclarecimento de dúvidas adicionais sobre uma patologia, medicamento ou tratamento, converse com um profissional de saúde de sua confiança. Evite sempre a automedicação