As mudanças bruscas de temperaturas podem causar diversos impactos no corpo humano. As temperaturas mais altas, por exemplo, podem causar crises de hipertensão, enquanto as mais baixas podem acarretar a mais gripes e resfriados.
Confira quatro dicas da Benegrip Imuno para manter a imunidade alta:
- Tenha uma alimentação saudável: a alimentação balanceada garante que todos os nutrientes sejam absorvidos de forma correta pelo seu corpo. Frutas cítricas, como laranja, kiwi e limão são ricos em vitamina C, vegetais escuros são ricos em ácido fólico, e carnes, oleaginosas e leguminosas são ricas em zinco, que auxiliam no combate a gripes e resfriados, especialmente em idosos.
- Exercite-se com frequência: realizar atividade física por, no mínimo, 30 minutos ao dia, aumentam a produção das células que agem no sistema imunológico, além de favorecer o funcionamento cardiovascular, diminuir a pressão sanguínea e possuir efeito anti-inflamatório.
- Adote hábitos de higiene constantes: evite compartilhar utensílios e higienize-os quando necessário.
- Hidrate-se constantemente: consumir pelo menos 2 litros de água por dia ajuda a manter o organismo livre de impurezas e assim, aumenta as defesas do sistema imunológico.
O ideal é que todas as necessidades imunológicas sejam supridas pelos hábitos diários de saúde e higiene. No entanto, devido à rotina e a inúmeros fatores externos, muitas vitaminas e sais minerais não são absorvidos. Nestes casos, consulte seu médico de confiança e avalie se a suplementação nutritiva é uma opção.
Fonte: Redação Panorama Farmacêutico
