A biotina é um nutriente essencial para o bom funcionamento do organismo, mas muitas pessoas ainda desconhecem suas propriedades e benefícios. A vitamina faz bem para o organismo melhora a saúde capilar.
O que é biotina?
A biotina é uma vitamina que faz parte do complexo B e é um nutriente essencial para a saúde do organismo. O complexo está presente em frutas, vegetais, carnes e alguns outros alimentos. Ela é fundamental para o bom funcionamento de muitos órgãos e sistemas do organismo.
Chegou a hora de conhecer um pouquinho os benefícios da biotina:
Saúde da pele
A biotina ajuda na produção de ácidos graxos e colesterol, que são ótimos para a saúde da pele, além das ceramidas.
Fortalece os Cabelos
A biotina é um dos nutrientes mais conhecidos pelo seu papel na saúde dos cabelos. A vitamina atua na produção de queratina, que é uma substância importante para o crescimento e fortalecimento dos fios, prevenindo também a queda.
Função cerebral
O complexo auxilia no desenvolvimento de neurotransmissores, responsáveis pelo humor e saúde mental. Regula os níveis de açúcar no sangue, o que é essencial para manter o cérebro saudável.
Melhora a saúde dos olhos
A biotina é importante para a saúde dos olhos, prevenindo doenças oculares como a catarata.
Reduz os níveis de colesterol ruim
A biotina é conhecida por ajudar a reduzir os níveis de colesterol ruim e colocando o colesterol bom em ação, contribuindo para a redução de doenças cardíacas.
Auxilia na digestão
O ativo estimula o ácido clorídrico, que é importante para a digestão dos alimentos. Ela ajuda absorver nutrientes que colaboram para o bom funcionamento do organismo.
Como incluir a biotina na rotina?
A melhor forma de garantir que o organismo receba os benefícios da biotina é obtê-la por meio de uma dieta balanceada. Alimentos como carne, ovos, laticínios e legumes são ótimas fontes desta vitamina. Também é possível encontrar na forma de suplementos ou manipulados.
Este conteúdo é meramente informativo e não substitui a consulta médica. Para esclarecimento de dúvidas adicionais sobre uma patologia, medicamento ou tratamento, converse com um profissional de saúde de sua confiança. Evite sempre a automedicação.
