O veganismo tem sido alvo de muitas interpretações distorcidas. Agora chegou a vez de esclarecer os mitos e verdades sobre esse estilo de vida que tem ganhado cada vez mais adeptos.
O veganismo não é apenas uma dieta
Muitos acreditam que o veganismo é apenas uma dieta sem a presença de alimentos de origem animal. É muito mais do que isso. É uma filosofia de vida que procura evitar todos os tipos de uso e exploração dos animais. Uma prática baseada nos princípios da igualdade, do respeito e da compaixão para com todos os seres vivos.
Muitos veganos não comem carne e laticínios, mas eles também evitam usar produtos de couro, lã ou qualquer outro produto que seja resultado do uso de animais.
Ter uma alimentação vegana saudável
Quem não conhece acha que alimentação vegana é incrivelmente difícil e muito limitante. Isso não é verdade, se você estiver conhecimento sobre os alimentos saudáveis que pode consumir.
Uma dieta vegana possibilita incluir alimentos altamente nutritivos à saúde, como vegetais, frutas, grãos, sementes, nozes e feijões.
Os veganos devem priorizar cereais integrais, óleos saudáveis, legumes, vegetais, frutas, sementes e nozes para absorver os nutrientes que o organismo necessita.
Ser vegano não é caro
Embora alguns itens veganos sejam caros, como frutas exóticas, nozes, sementes, a base dessa dieta é a alimentação crua e não processada. Produtos como feijão, arroz, hortaliças, grãos e outros alimentos de origem vegetal não pesam tanto no bolso do consumidor, pois são básicos.
Este conteúdo é meramente informativo e não substitui a consulta médica. Para esclarecimento de dúvidas adicionais sobre uma patologia, medicamento ou tratamento, converse com um profissional de saúde de sua confiança. Evite sempre a automedicação.
