Apreciada por muitos e com aquele sabor agradável, a água de coco faz sucesso em todas as estações, mas é uma boa companheira nos dias mais quentes. Extraída da própria fruta, o líquido é rico em nutrientes, hidrata e para a nossa alegria, além de gostoso é de baixa caloria. Então, abusa!
De fácil acesso, principalmente em regiões litorâneas a água de coco é muito refrescante e pode ser consumido por qualquer pessoa, até mesmo por crianças. Cheia de benefícios, separamos as principais funções que ela desempenha no organismo.
Ótima fonte de nutriente
Assim como a fruta que altamente nutritiva, a água de coco é fonte de potássio, manganês, magnésio, sódio, cálcio e vitamina C. Formada por 94% de água e baixo índice de gordura boa, ela é uma ótima aliada da saúde.
Os rins agradecem
Conhecida pelo seu alto teor hidratante, a bebida também é excelente para pessoas que sofrem com problemas renais. A água de coco previne a formação de radicais livre e consequentemente o desenvolvimento de pedras nos rins.
Água de coco cotra o envelhecimento
Uma bebida com um poder incrível contra o envelhecimento, a água de coco tem propriedades antioxidantes que é o caso da vitamina C, complexo B e o aminoácido de arginina. Como hidrata de dentro para fora, ela ajuda a diminuir a oleosidade da pele.
Contribui no processo de digestão e emagrecimento
Por ser rica em fibras, facilita a digestão e minimiza os riscos de refluxos e enjoos. Além disso, devido ao seu baixo teor calórico a água de coco tem ação diurética. Sendo assim, ela contribui para a eliminação de sódio dor organismo, facilitando a perda de peso, dentro do conjunto multidisciplinar que envolve alimentação equilibrada e atividades físicas.
Reduz o estresse e cansaço e fortalece o sistema imunológico
Como a água de coco é fonte de magnésio e potássio, promove benefícios importantes para o sistema nervoso e cerebrais. Atua na liberação da serotonina (hormônio do bem-estar), que é responsável pelo estresse e cansaço.
Esse líquido é composto de vitaminas, minerais e aminoácidos que fortalece o sistema imunológico, impossibilitando os riscos de gripes e resfriados.
Aliado da ressaca
Depois de vários drinques, bateu aquela ressaca? Água de coco nela. Como proporciona hidratação para o corpo, ela auxilia na desintoxicação da bebida alcóolica, amenizando os sintomas de enjoos, dor de cabeça e vômito.
A água de coco também atua na:
- Melhora da saúde do coração
- Redução da pressão arterial
- Melhora da performance física
- Por fim, hidratação prolongada
Como consumir a água de coco
Acabamos de aqui que a água de coco é um “Santo Remédio” para o organismo, pois é rica em substâncias essenciais, podendo ser ingerida em qualquer idade. Se destaca pela eficiência nutricional e efeito hidratante que promove para a pele e corpo, sendo também muito utilizada na composição dos sucos detox. Porém, é importante lembrar que é fundamental manter a moderação durante o consumo, limitado a três copos por dia. Diabéticos devem restringir a dose, por conta da glicose.
