A menopausa é um período de transição importante na vida das mulheres. Embora muitos aspectos desse ciclo sejam amplamente discutidos, existem alguns que ainda são cercados por mitos, tabus e preconceitos. Vamos desmistificar algumas ideias e passar dicas para enfrentar essa etapa com sucesso.

O que é a menopausa?

A menopausa marca o fim da menstruação da mulher. Embora o período médio de menopausa seja aos 51 anos, é comum que mulheres possam experimentá-la aos 40. O processo de transição entre a menopausa e a pré-menopausa, dura um tempo e na maioria dos casos pode ser desconfortável.

Durante este tempo, as mulheres experimentam alguns sintomas físicos e emocionais, como ondas de calor, mudanças de humor, alterações na libido e secura vaginal.

Estilos de vida saudável

Algumas mudanças de estilo de vida podem ajudar a aliviar os sintomas da menopausa. Manter uma dieta saudável repleta de nutrientes, fibras, frutas e vegetais é importante para manter um bom equilíbrio hormonal. Equilibrar as refeições também pode ajudar a reduzir o risco de várias doenças crônicas.

Manter uma rotina de atividade física auxilia no controle do humor e das ondas de calor. Praticar técnicas de relaxamento, como meditação, respiração profunda ou yoga, também é excelente para as emoções.

Suporte e aconselhamento

Ter alguma ajuda pode ser útil durante a menopausa. O suporte de familiares e amigos é extremamente importante, mas pode ser benéfico procurar aconselhamento ou terapia, para entender os processos dessa fase. Um profissional qualificado pode ajudá-la a compreender melhor a menopausa e fornecer recursos para gerenciar os sintomas e as emoções.

Além disso, existem vários grupos de apoio para mulheres na menopausa, que proporcionam uma excelente oportunidade de compartilhamento de experiências e suporte com outras mulheres que estejam em transição.

A menopausa é uma parte importante da vida das mulheres. Embora muitos aspectos desta etapa da vida possam parecer desafiadores ou aterrorizantes, existem muitas maneiras de lidar de forma positiva com ela. Mudanças na dieta, o estilo de vida saudável e suporte adicional podem ajudar a navegar com sucesso por esse ciclo.

Se está passando por esse momento, lembre-se que você não está sozinha. Existem muitos recursos disponíveis para gerenciar os sintomas e apoiá-la durante este período.

Este conteúdo é meramente informativo e não substitui a consulta médica. Para esclarecimento de dúvidas adicionais sobre uma patologia, medicamento ou tratamento, converse com um profissional de saúde de sua confiança. Evite sempre a automedicação.

A conjuntivite é uma condição ocular muito comum, caracterizada pela infecção, irritação ou inflamação da conjuntiva, uma membrana transparente que cobre a parte branca dos olhos e a parte interna das pálpebras. Geralmente afeta os dois olhos e pode persistir por até 15 dias, causando sintomas como inchaço, vermelhidão e coceira nos olhos. Normalmente o tratamento é feito à base de

medicação ou soluções caseiras.

O que é a conjuntivite?

A conjuntivite é uma infecção ocular altamente contagiosa, que afeta milhões de pessoas ao redor do mundo. Pode ser causada por diversos fatores, incluindo bactérias, vírus, alérgenos ou irritantes químicos. Quando a conjuntivite é causada por bactérias, pode ser tratada com antibióticos oftálmicos, enquanto que conjuntivite viral não é tratada com medicamentos.

Conheça os tipos de conjuntivite

Existem três principais tipos de conjuntivite: conjuntivite viral, alérgica ou bacteriana. A seguir, apresentaremos a causa de cada uma delas:

Conjuntivite viral

A conjuntivite viral é uma inflamação ocular comum causada por vírus, sendo a mais contagiosa de todas as formas. Os sintomas incluem vermelhidão, olhos lacrimejantes e coceira, dor e inchaço nos olhos. Ela costuma desaparecer por conta própria, mas pode persistir até quatro semanas.

Conjuntivite alérgica

A conjuntivite alérgica é causada por alérgenos, como poeira, pelos de animais, ácaros, fezes de insetos, pólen e mofo, e os principais sintomas são: coceira, vermelhidão, lacrimejamento excessivo e escurecimento da conjuntiva. Esse tipo de inflamação pode permanecer por meses, mas pode sumir quando a substância é removida.

Conjuntivite bacteriana

A conjuntivite bacteriana é provocada por uma bactéria, como a H. influenzae, S. aureus e S. pneumoniae. Dentre as principais reações estão, olhos vermelhos, lacrimejamento e dificuldade em abrir os olhos. De modo geral, desaparece em 10 dias, mas pode persistir por mais tempo se não for tratada adequadamente.

Como tratar a conjuntivite

O tratamento da conjuntivite depende do tipo e da gravidade da condição, mas inclui medicação oftálmica, remédios caseiros, compressas frias, óculos de sol para proteger os olhos e limpar a área. A higienização regular das mãos, dos ambientes e dos produtos de cuidado ocular também é importante para evitar a propagação da conjuntivite.

A conjuntivite é uma infecção ocular altamente contagiosa que afeta milhões de pessoas ao redor do mundo. Existem diferentes tipos de conjuntivite, como a viral, a alérgica e a bacteriana, e o tratamento depende do tipo e gravidade da condição. No entanto, a limpeza regular das mãos, dos ambientes e dos produtos de cuidado ocular ajudará a prevenir a proliferação da conjuntivite. Se você está com sintomas de conjuntivite, é importante consultar seu médico para determinar o melhor tratamento e evitar complicações.

Este conteúdo é meramente informativo e não substitui a consulta médica. Para esclarecimento de dúvidas adicionais sobre uma patologia, medicamento ou tratamento, converse com um profissional de saúde de sua confiança. Evite sempre a automedicação.

A lecitina de soja é um composto muito importante para a saúde humana. É um fosfolipídio que contém ácidos graxos, colina, glicerina e ácido acético. O aumento do consumo de lecitina de soja tem benefícios incontáveis, como melhora da saúde do coração, da memória, redução da pressão arterial, entre outros. O maior benefício é o seu efeito antioxidante, pois a lecitina de soja possui propriedades capazes de neutralizar danos ao DNA provocados pelos radicais livres.

O que é lecitina de soja?

A lecitina de soja é um produto obtido a partir da soja, que é conhecida há séculos por seus benefícios à saúde. Ela comumente utilizada para produzir alimentos, suplementos alimentares e cosméticos e age como um emulsificante, o que significa que ela ajuda a misturar líquidos e sólidos.

Além disso, ela ajuda na absorção de nutrientes, como ácidos graxos, gorduras, enzimas e sais minerais. A lecitina de soja também funciona como um antioxidante, que protege as membranas das células dos danos provocados por radicais livres.

Benefícios

1. 1. Melhora da saúde do coração: Estudos mostram que a lecitina de soja pode ajudar a reduzir o colesterol e a triglicerídeos, reduzindo assim o risco de doenças cardiovasculares.
2. Melhora da memória: A lecitina de soja é rica em colina e acetilcolina, que são importantes para manter a memória boa e forte.
3. Redução da pressão arterial: Estudos sugerem que a lecitina de soja pode ajudar a reduzir a pressão arterial.
4. Estimulação do sistema imunológico: Estudos indicam que a lecitina de soja pode ajudar a estimular o sistema imunológico.
5. Auxílio na produção de hormônios: A lecitina de soja é rica em fosfolipídios que podem ajudar a produzir e controlar hormônios, incluindo os hormônios tiroidianos.

   6. Auxílio na digestão: A lecitina de soja é um emulsificante, o que significa que ela pode ajudar a melhorar a digestão e a absorção de nutrientes.

6. 
   Proteção contra o envelhecimento: A lecitina de soja é um antioxidante, o que significa que ela pode ajudar a combater os radicais livres.

Como usar a lecitina de soja?

A lecitina de soja pode ser usada de várias formas para obter os seus benefícios. Ela pode ser encontrada em vários alimentos ricos em lecitina, como sementes de girassol, nozes, soja, óleos vegetais, peixe, abacate e cereais integrais. Além disso, também pode ser ingerida como um suplemento, em pílulas ou cápsulas.

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O DHEA (dehidroepiandrosterona) é um hormônio esteroide produzido naturalmente pelas glândulas suprarrenais. De fato, é o principal esteroide produzido pelo corpo humano. Seu papel no organismo ainda está sendo compreendido, mas alguns estudos mostram que ele pode desempenhar um papel em várias funções corporais, desde a saúde da pele até a capacidade de longevidade. Que tal entender melhor o que é o DHEA, para que serve e descobriremos quais podem ser os efeitos colaterais? Fique conosco e saiba mais.

Afinal, o que é o DHEA?

Esteroide produzido pelas glândulas suprarrenais, o DHEA é liberado na corrente sanguínea e, em seguida, converte-se em outros hormônios, como testosterona e estrogênio. O dehidroepiandrosterona é o principal hormônio produzido pelo seu corpo, embora seu papel no corpo humano ainda seja desconhecido.

Quais suas funções?

O DHEA pode desempenhar um papel importante na saúde da pele. É necessário para a produção de colágeno, que ajuda a manter a pele firme e jovem. Além disso, também está associado à melhoria do humor, redução do stress, controle da pressão arterial e doenças cardíacas, além de melhorar o desempenho físico.  Outros estudos sugerem que o hormônio possa ajudar a melhorar a memória, aumentar a resistência à insulina e a longevidade.

Suplementação de DHEA

Sua suplementação é comumente usada por pessoas em busca de melhorar a saúde da pele, melhorar o humor, reduzir o stress, aumentar a longevidade ou aprimorar o desempenho físico. Pode ser encontrado em forma de cápsulas ou comprimidos na maioria das farmácias e lojas de produtos naturais.

Efeitos colaterais

Apesar de ser seguro em doses baixas, o suplemento de DHEA provou ter alguns efeitos colaterais possíveis que variam de acordo com a quantidade e a duração do uso. Essas consequências podem incluir aumento da pressão sanguínea, acne, oscilações dos níveis de açúcar no sangue, ansiedade, dores de cabeça, ganho de peso, redução da libido e problemas de sono.

As mulheres grávidas ou que estão amamentando não devem usar suplementos de DHEA pois há riscos para a saúde do bebê. Além disso, caso você tenha alguma doença crônica, como diabetes ou hipertensão, ou tome medicamentos, deve conversar com o seu médico antes de começar o uso.

Adquira inúmeros benefícios, mas com cautela

Por fim, soubemos que o DHEA é um hormônio produzido pelo corpo humano que pode desempenhar um papel importante na saúde da pele, humor, pressão arterial e longevidade. Os suplementos do esteroide podem ajudar a melhorar esses fatores, mas também podem ter efeitos colaterais. Antes de começar a tomar suplementos de DHEA, é importante discutir os riscos e benefícios com o seu médico. Gostou? Procure-o em lojas de produtos naturais ou em farmácias!

Este conteúdo é meramente informativo e não substitui a consulta médica. Para esclarecimento de dúvidas adicionais sobre uma patologia, medicamento ou tratamento, converse com um profissional de saúde de sua confiança. Evite sempre a automedicação.

Muitos pais se preocupam com a saúde de seus filhos e estão sempre à procura de alternativas para fortalecer a imunidade infantil. Alguns hábitos diários básicos, como alimentação saudável e boa qualidade do sono ajudam as crianças a se manterem protegidas e imunes contra agentes externos.

Imunidade infantil: hábitos alimentares e qualidade do sono

A imunidade infantil requer uma alimentação saudável e rica em nutrientes. Para fortalecer o sistema imunológico, aposte em frutas frescas, vegetais, grãos integrais, peixes e laticínios.  A qualidade do sono também interfere na imunidade. Certifique-se de que o pequeno esteja dormindo bem.

Suplementos de ervas

Alguns medicamentos à base de plantas, como o alho, gengibre, cúrcuma e hortelã, podem ajudar a melhorar o sistema imunológico e aumentar a resistência às infecções. Essas alternativas naturais auxiliam na saúde geral da criança.

Atividades ao ar livre

É importante levar as crianças ao ar livre e incentivá-las a brincar e se exercitar. As atividades e brincadeiras são excelentes para a resistência e a imunidade infantil. Isso também ajuda a reduzir o estresse e a ansiedade.

Vacinação

A vacinação é a maneira mais eficaz de prevenir doenças infecciosas. O calendário de vacinação para crianças desenvolvido por médicos deve ser seguido para garantir que ela esteja protegida.

Higiene

Manter uma higiene adequada é essencial para a imunidade sadia das crianças. Ensine às crianças ter hábitos saudáveis, como lavar as mãos antes de comer, depois de usar o banheiro e quando tocar em qualquer superfície.

A imunidade infantil pode ser fortalecida com alguns hábitos diários, alimentação saudável e boa qualidade do sono, além de uso de alguns remédios naturais, vacinação e higiene. Se os pais seguirem essas recomendações podem estar certos de que seus filhos receberão a melhor imunidade possível.

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