No Dia Mundial do Coração, aproveite para cuidar da sua saúde cardíaca, que é a chave para um estilo de vida saudável e ativo. Se você quiser chegar à velhice sem problemas cardíacos e respiratórios, é preciso se prevenir.

Existem vária maneiras de manter coração e vamos te apresentar cinco dicas para não sofrer com problemas cardíacos:

1 – Consuma alimentos saudáveis​

Os alimentos ricos em gordura, açúcar e sal podem ser saborosos, mas não são bons para o coração. É melhor optar por comidas saudáveis que contenham nutrientes benéficos, como frutas, legumes, grãos integrais, peixes e fibras.

2 – Pratique exercícios regularmente

Praticar exercícios físicos é fundamental para manter uma boa saúde cardíaca. Além dos exercícios aeróbicos, como caminhada a passo acelerado, natação, ciclismo, corrida e musculação melhores resultados.

3. Controle seu peso

O sobrepeso pode aumentar o risco de doenças cardíacas. Por isso, é importante mudar o seu estilo de vida, optando por alimentos saudáveis e praticando exercícios regularmente.

4. Dormir bem

Dormir bem é fundamental para manter a saúde e recarregar as energias. Se você tiver problemas para dormir, experimente diminuir o consumo de cafeína e evitar ler ou usar dispositivos eletrônicos antes de dormir.

5. Mantenha o estresse sob controle

O estresse pode aumentar o risco de doenças cardíacas. Para minimizar os efeitos do estresse, encontre maneiras de relaxar e praticar técnicas de respiração ou meditação.

Manter a saúde cardíaca é essencial para uma vida saudável. Adote hábitos saudáveis como comer alimentos saudáveis, praticar exercícios regularmente, controlar o peso, dormir bem e manter o estresse sob controle. Se você seguir todas essas dicas, terá um coração saudável ao longo dos anos.

Este conteúdo é meramente informativo e não substitui a consulta médica. Para esclarecimento de dúvidas adicionais sobre uma patologia, medicamento ou tratamento, converse com um profissional de saúde de sua confiança. Evite sempre a automedicação.

A diástase abdominal é um problema de saúde que pode afetar a estética e a saúde. Essa condição se refere à separação dos músculos do abdômen e pode afetar homens e mulheres de qualquer idade.

O que é diástase?

A diástase é uma condição que afeta os músculos do abdômen e ocorre quando os músculos se separam e os tecidos entre eles se espalham. O resultado disso é uma depressão na área abdominal, que pode ser medida em milímetros.

Causas da diástase abdominal

A gravidez é a causa mais comum da diástase, pois durante a gestação é gerada uma grande tensão no abdômen, período em que o útero cresce e o corpo se prepara para o parto.

Outras causas da diástase incluem o excesso de peso, o envelhecimento e a genética.

Sintomas comuns

Os principais sintomas da diástase são a depressão na área do abdômen que fica levemente caído, dor na parte superior, dificuldade para levantar ou erguer o tronco, dor nos ombros ou nas costas e dificuldade em movimentos simples, como ficar em pé.

Tratamento da diástase

O tratamento da diástase depende da causa e da gravidade da condição.

Nos casos em que a diástase é causada pela gravidez, recomenda-se que as mulheres façam uma espécie de musculação pós-parto. Esses exercícios devem ser supervisionados por um profissional de saúde para evitar lesões.

Outra opção de tratamento é a fisioterapia abdominal, onde o profissional ensina o paciente a realizar exercícios específicos, aquecimentos e alongamentos para fortalecer os músculos do abdômen e outros músculos que estão envolvidos na diástase.

Existem também tratamentos minimamente invasivos, como a lipoescultura, que pode melhorar a aparência e a função do abdômen.

Este conteúdo é meramente informativo e não substitui a consulta médica. Para esclarecimento de dúvidas adicionais sobre uma patologia, medicamento ou tratamento, converse com um profissional de saúde de sua confiança. Evite sempre a automedicação.

A colite é uma doença inflamatória intestinal (DII) que afeta milhões de pessoas ao redor do mundo, de diferentes maneiras. Embora seja mais comum em pessoas mais velhas, adultos e crianças também podem ter colite. Na matéria de hoje, vamos discutir os sintomas, causas, tipos e tratamentos da colite, para ajudar os leitores a entender melhor a doença e gerenciá-la de forma eficaz. Siga!

Sintomas da colite

Os sintomas comuns da colite incluem dor abdominal, perda de apetite, diarreia, fezes sangrentas ou com muco, gases, náusea, perda de peso e fraqueza. Esses sintomas podem variar de leve a grave, dependendo do tipo de colite que você tem, mas alguns podem ser muito incapacitantes.

Causas

As causas da colite são variadas e dependem do tipo de doença. A colite pode ser causada por infecções, como a infecção por Clostridium difficile, por agentes infecciosos, como o vírus da hepatite, ou por fatores autoimunes. Algumas pessoas têm colite devido a problemas genéticos, dietas muito ricas em fibras ou fatores ambientais.

Colite ulcerativa, isquêmica e microscópica

Há três principais tipos de colite: a colite ulcerativa, a colite isquêmica e a colite microscópica. A colite ulcerativa é a forma mais comum de colite e é caracterizada por úlceras na mucosa intestinal. A colite isquêmica é causada pelo estreitamento ou bloquear dos vasos sanguíneos que fornecem sangue para o intestino. Finalmente, a colite microscópica é caracterizada por inflamação na mucosa intestinal que não pode ser vista a olho nu.

Tratamento da colite

O tratamento da colite depende do tipo da doença e da gravidade dos sintomas. A maioria dos procedimentos envolve a administração de medicamentos anti-inflamatórios para aliviar a inflamação e reduzir os sintomas. Além disso, os medicamentos antidiarreicos podem ser usados para tratar a diarreia adjunta. A dieta é uma peça-chave no tratamento, já que as pessoas com colite geralmente precisam evitar alimentos gordurosos, alimentos ricos em fibras e alimentos irritantes.

Alerte para este perigo!

A colite é uma doença inflamatória intestinal que afeta milhões de pessoas em todo o mundo. Entre os sintomas incluem dor abdominal, diarreia, perda de apetite, náusea e perda de peso, entre outros. As causas são variadas e envolvem infecções, fatores genéticos, dietas ricas em fibra e fatores ambientais.

Existem três principais tipos de colite, cada um com seus próprios sintomas e tratamentos. Para tratar, a administração de medicamentos anti-inflamatórios, antidiarreicos e mudanças na dieta serão indicados. Se você está preocupado com os sintomas da colite, fale com o seu médico para obter mais informações.

Este conteúdo é meramente informativo e não substitui a consulta médica. Para esclarecimento de dúvidas adicionais sobre uma patologia, medicamento ou tratamento, converse com um profissional de saúde de sua confiança. Evite sempre a automedicação.

Estar com os olhos saudáveis é importante não desenvolver sérias doenças oculares. Proteger os olhos diariamente, independente de qualquer problema de visão e ajuda a manter a saúde ocular em dia. Por isso, separamos 4 dicas essenciais para não sofrer com prejuízos futuros. 

1 – Lágrimas naturais ajudam na saúde ocular

Muitas pessoas podem achar estranho lavar os olhos com lágrimas naturais, mas isso pode ser muito benéfico para a saúde ocular. Nelas contêm um mix de ácidos, proteínas, eletrólitos, e outros nutrientes que são essenciais para a saúde ocular, fortalecendo e lubrificando os olhos.

Além disso, as lágrimas podem ajudar a remover o excesso de sujeira, poeira e impurezas de nossos olhos. Elas também atuam como um sistema de defesa natural que ajuda a mantê-lo protegido contra invasores patogênicos.

2 – Proteja os olhos do sol

Os olhos precisam de proteção extra. Isso significa que você deve usar óculos de sol quando estiver exposto ao sol, blindando os olhos da radiação ultravioleta nociva e de outros elementos que podem prejudicar a visão.

Os óculos escuros são ótimos para reduzir a exposição a luzes artificiais, que podem levar à fadiga ocular e outros problemas.

3 – Use óculos de proteção

Se você trabalha com máquinas e equipamentos que emitem partículas metálicas, então você deve proteger seus olhos usando óculos de proteção.

4 – Cuide da sua alimentação

Outra dica para manter os olhos saudáveis é cuidar da alimentação. Uma dieta balanceada e rica em vitaminas, minerais e outros nutrientes é essencial para a saúde dos olhos. Alguns nutrientes como vitamina A, vitamina C, vitamina E, zinco, ômega-3 e outros antioxidantes são essenciais para manter a boa saúde ocular.

Este conteúdo é meramente informativo e não substitui a consulta médica. Para esclarecimento de dúvidas adicionais sobre uma patologia, medicamento ou tratamento, converse com um profissional de saúde de sua confiança. Evite sempre a automedicação.