A aveia é muito conhecida como um dos principais alimentos nutritivos. Por ter um baixo índice glicêmico, contribui para a saúde e também pode ser usada como um alimento para perda de peso. Esta deliciosa semente de cereais é rica em nutrientes, minerais e aminoácidos que ajudam a controlar o apetite, promovem o aumento de energia e ajudam na redução da pressão sanguínea.

Benefícios da aveia para a saúde

Aveia é considerada um cereal saudável e nutritivo. Ele tem vários benefícios para a saúde:

Previne o diabetes: Ela estimula o crescimento de bactérias boas no intestino, o que ajuda a melhorar as sensibilidades à insulina e prevenir o diabetes tipo 2.

Ajuda na digestão: O alto teor de fibras na aveia ajuda a melhorar o sistema digestivo, proporcionando uma digestão saudável.

Reduz o colesterol: A aveia é rica em beta-glucano, que reduz os níveis de colesterol.

Desintoxica o corpo: A aveia contém antioxidantes que ajudam a desintoxicar o corpo de toxinas nocivas.

Reduz o risco de doenças cardíacas: A ingestão regular ajuda a reduzir os níveis de colesterol e pressão arterial, o que reduz o risco de doenças cardíacas.

Melhora o sistema imunológico: A aveia ajuda a melhorar a saúde e o sistema imunológico.

Como usar a aveia para perda de peso

Usar a aveia para ajudar na perda de peso é um dos melhores hábitos alimentares que se pode praticar. Esta semente de cereais contém um alto teor de fibras e nutrientes que ajudam a controlar o apetite, aceleram o metabolismo e suportam a perda de peso.

Além disso, ela tem um baixo índice glicêmico, o que significa que ela libera energia lentamente para o corpo, o que significa que você não vai ficar com fome por um longo tempo.

É importante evitar adicionar açúcar, mel, xarope de bordo ou outros adoçantes. Em vez disso, acrescente frutas frescas ou secas para satisfazer o seu paladar. Você também pode adicionar alguns vegetais, como brócolis, espinafre ou ervilhas.

Este conteúdo é meramente informativo e não substitui a consulta médica. Para esclarecimento de dúvidas adicionais sobre uma patologia, medicamento ou tratamento, converse com um profissional de saúde de sua confiança. Evite sempre a automedicação.

A manteiga de amendoim é um dos alimentos mais populares e versáteis no mundo, pois oferece muitos benefícios para nossa saúde, além de ser muito gostoso.

Esta delicia, como o nome já diz, é feita de amendoim torrado e é usada em muitas receitas, principalmente doces, e também é um ingrediente versátil para um lanche saudável.

Além disso, é uma fonte natural de nutrientes que nos ajudam a manter um estilo de vida saudável e feliz. Neste artigo, vamos explorar os benefícios surpreendentes para sua saúde.

Benefícios da manteiga de amendoim para a saúde

A manteiga de amendoim é uma ótima fonte de nutrientes que ajudam a melhorar a saúde, pois ela é rica em gorduras saudáveis, proteínas, fibras, vitaminas e minerais que nos ajudam a manter nosso corpo saudável.

Alguns dos benefícios para a saúde da manteiga de amendoim são:

1. Rica em gorduras saudáveis

Rica em gorduras que ajudam a manter o coração e o cérebro saudáveis, a manteiga de amendoim também ajuda a manter o colesterol baixo.

2. Rica em proteínas

Boa fonte de proteínas vegetais, ela é uma ótima opção para aqueles que não consomem carne. As proteínas são nutrientes essenciais para o crescimento, desenvolvimento e manutenção dos músculos.

3. Rica em fibras

A manteiga de amendoim é rica em fibras, que ajudam a melhorar o funcionamento do sistema digestivo. Essas fibras também ajudam a reduzir o colesterol e a glicose no sangue.

4. Rica em vitaminas e minerais

Rico em várias vitaminas e minerais importantes, como vitamina E, ferro, magnésio, cálcio e zinco, esse alimento possui importantes nutrientes para o crescimento saudável.

5. Propriedades antioxidantes 

O combate dos efeitos dos radicais livres em nosso corpo é outro benefício de inserir a manteiga de amendoim em sua dieta. Os antioxidantes também ajudam a prevenir o envelhecimento precoce.

6. Previne o Diabetes 

Os antioxidantes presentes também ajudam a controlar os níveis de açúcar no sangue e auxiliam na prevenção do diabetes tipo 2.

7. Saúde dos ossos

Rica em cálcio, a manteiga de amendoim ajuda na saúde dos ossos e também na prevenção de doenças como a osteoporose.

8. Melhora o humor

Com altos níveis de triptofano, esse alimento ajuda a melhorar o humor. O aminoácido em questão é convertido em serotonina, hormônio diretamente ligado ao prazer.

9. Ajuda a emagrecer 

Quando consumida em moderação, a manteiga de amendoim pode ajudar na perda de peso. Isso porque ela é rica em fibras e gorduras saudáveis ​​e ajuda a controlar o apetite.

10. Benefícios à pele

Os óleos presentes no alimento ajudam a manter a pele hidratada e saudável.

Conclusão 

Ao consumir manteiga de amendoim, você desfrutará de todos esses benefícios surpreendentes para sua saúde. Além disso, este alimento é delicioso, versátil e pode ser usado em receitas, principalmente as doces.

Se você deseja melhorar a sua saúde e o seu estilo de vida, deve experimentar os benefícios da pasta de amendoim. Por isso, comece a consumi-la para melhorar sua saúde e ter uma vida mais saudável e feliz.

Este conteúdo é meramente informativo e não substitui a consulta médica. Para esclarecimento de dúvidas adicionais sobre uma patologia, medicamento ou tratamento, converse com um profissional de saúde de sua confiança. Evite sempre a automedicação.

O câncer de intestino (ou colorretal) é uma das principais causas de morte precoce em todo o mundo. Estima-se que 1 em cada 20 pessoas irá desenvolver esse tipo de câncer ao longo da vida.

Infelizmente, já que a doença não causa sintomas claros até seu estágio mais avançado, muitas vezes é diagnosticada tarde demais, o que compromete a eficácia do tratamento.

Neste guia, vamos mergulhar mais profundamente no tema e esclarecer os sintomas, possíveis fatores de risco e tratamentos disponíveis para aqueles que foram diagnosticados com a doença.  

Além disso, você terá acesso a informações úteis sobre como prevenir o câncer.  

Sintomas do câncer de intestino 

Se você está preocupado com a possibilidade de ter desenvolvido o câncer de intestino, é importante conhecer como a doença se manifesta.

Embora possa variar de pessoa para pessoa, alguns dos sintomas mais comuns incluem dor abdominal, perda de peso inexplicável, anemia, vômitos, fadiga, inchaço abdominal, gases e fezes de cor mais escura.

Se você notar qualquer um desses sintomas, é importante visitar o seu médico para um exame de rotina.

Fatores de Risco 

Existem vários fatores de risco associados ao câncer de intestino. Uma dieta com alto teor de gordura, sedentarismo, idade, histórico familiar, tabagismo e diabetes estão entre os principais.  

É importante que você avalie seu estilo de vida atual para ver se está em um grupo de alto risco para o desenvolvimento deste tipo de câncer.  

Exames para o diagnóstico

Hoje em dia, existem vários exames diferentes que podem detectar o câncer de intestino em um estágio pré-clínico. O mais comum é a colonoscopia, que usa uma câmera para examinar o intestino e buscar sinais de câncer.  

Outros exames incluem a ressonância magnética, tomografia computadorizada, biópsia e sangue oculto nas fezes. Todos os citados são eficazes na detecção precoce da doença. 

Tratamento  

O tratamento do câncer de intestino depende do estágio em que a doença foi diagnosticada. O mais comum é a cirurgia, que envolve a remoção do tumor e de partes do cólon afetadas.

Além disso, outras formas de tratamento, como quimioterapia, radioterapia e terapia-alvo também podem ser usadas.

Prevenção 

O melhor tratamento para o câncer de intestino é, sem dúvida, preveni-lo.

Seguir uma dieta saudável, evitar o tabagismo e se exercitar regularmente são algumas das melhores coisas que você pode fazer para prevenir o desenvolvimento da doença.

Além disso, realizar exames de rotina também pode ajudar a identificar o câncer precocemente, antes que ele cause danos significativos.

Conclusão 

O câncer de intestino é uma condição muito séria e, infelizmente, afeta muitas pessoas. É importante que você saiba como prevenir a doença, conhecer os seus sintomas e fazer exames regulares para identificar casos precocemente.

Se você foi diagnosticado, é extremamente importante seguir o tratamento recomendado pelo seu médico para otimizar os seus resultados.

Não deixe de entrar em contato com um profissional de saúde qualificado para esclarecer quaisquer dúvidas que possam surgir sobre o assunto.

Este conteúdo é meramente informativo e não substitui a consulta médica. Para esclarecimento de dúvidas adicionais sobre uma patologia, medicamento ou tratamento, converse com um profissional de saúde de sua confiança. Evite sempre a automedicação.

Pesquisadores da UFMG realizaram um levantamento que estima casos de doença genética que aumenta o colesterol no sangue. A pesquisa é inédita e verifica as possíveis situações de hipercolesterolemia familiar (HF) no Brasil, que deixa as pessoas mais propensas a desenvolver enfermidades que atingem o coração e o cérebro, como infarto e acidente vascular cerebral (AVC).

Os dados laboratoriais dos brasileiros foram obtidos por meio do mais amplo inquérito de saúde do país, a Pesquisa Nacional de Saúde (PNS), e contou com a participação de aproximadamente 9 mil pessoas.

A Organização Mundial da Saúde (OMS) enfatiza que a HF é um problema de saúde pública e atende aos critérios de identificação de doenças de base populacional para diagnóstico e tratamento precoces, visando reduzir a mortalidade cardiovascular na população.

A identificação da hipercolesterolemia familiar é um desafio mundial, porque muitos países não contam com registros. A pesquisa realizada na UFMG avança ao identificar, pela primeira vez no Brasil, os possíveis casos da doença pelos dados da PNS.

O estudo foi publicado recentemente na Scientific Reports, uma das revistas científicas mais prestigiadas do mundo. A autoria é da residente pós-doutoral da Escola de Enfermagem da UFMG Ana Carolina Micheletti Nogueira de Sá Gomide, da professora Deborah Carvalho Malta, da Escola de Enfermagem, do mestrando Elton Junio Sady Prates, também da Escola de Enfermagem, e de dois pesquisadores da Faculdade de Medicina: a residente pós-doutoral Crizian Saar Gomes e a professora Luisa Campos Caldeira Brant.

Prevalência do doença que eleva o colesterol

Os resultados mostram que a doença afeta aproximadamente 1% dos adultos brasileiros, o que significa que 1 a cada 104 adultos apresenta a possibilidade de ter HF, índice superior ao dos Estados Unidos (com prevalência de 0,4%), da China (0,3%) e da França (0,85%).

“Neste estudo, a possibilidade de ter hipercolesterolemia familiar foi detectada por níveis LDL colesterol muito altos no exame de sangue e pelo autorrelato de doença do coração prematura ou AVC. Acreditamos que, se tivéssemos também os testes genéticos, esses números poderiam ser até maiores. Além disso, segundo a OMS, a doença é globalmente subdiagnosticada e subtratada. No Brasil, temos poucas informações da prevalência da HF na população, e pode haver lugares no país em que as pessoas não são diagnosticadas”, afirma Ana Carolina.

O risco cardiovascular nas pessoas com HF aumenta consideravelmente, alerta a pesquisadora. Se não for cuidada adequadamente, essa condição pode provocar a morte de pessoas com menos de 50 anos ou sequelas gravíssimas.

“Identificar as pessoas com HF é essencial para o cuidado efetivo do grupo familiar. Com base em cada caso diagnosticado da doença, a chance de que outras pessoas da família também sejam diagnosticadas é de quase 50% para parentes de primeiro grau, de quase 25% em segundo grau e pode também estar presente nos parentes de terceiro grau”, estima a autora do estudo.

Os resultados também demonstraram que a prevalência de possíveis casos de HF é maior entre mulheres, em adultos entre 45 e 59 anos e em pessoas da raça/cor da pele branca, com menor escolaridade e com diabetes, hipertensão e colesterol total acima de 310 mg/dL.

“A doença se associa com determinantes sociais, como escolaridade, gênero e pessoas com doenças crônicas. Isso é preocupante, pois as doenças crônicas como hipertensão, diabetes e dislipidemias, como o colesterol total acima de 310 mg/dL, aumentam ainda mais o risco de doenças cardiovascular na presença da HF. Nossos achados estão consonantes com pesquisas de outros países que revelaram que doença tem um peso diferente nas mulheres, e pessoas com baixa escolaridade podem não ter conhecimento suficiente sobre os riscos inerentes e aderir menos ao tratamento”, explica a residente pós-doutoral.

Ana Carolina destacou a importância dos resultados desse estudo que focaliza uma doença sobre a qual se tem pouca informação. “Esses dados são importantes para conhecer os grupos mais afetados por localidade, sexo, cor e escolaridade. Quando traçamos esse panorama, reforçamos a importância de se adotar um programa de rastreamento genético no país, uma vez que parentes de primeiro, segundo e terceiro grau podem ter a doença e necessitam de aconselhamento para ajudar na prevenção”, argumenta.

O estudo é decorrente da tese de doutorado Parâmetros lipídicos na população adulta brasileira: intervalos de referência, prevalência de hipercolesterolemia familiar e fatores associados, defendida pela própria Ana Carolina no Programa de Pós-graduação em Enfermagem da UFMG, sob a orientação da professora Deborah Malta. A pesquisa foi financiada pela Capes e pelo Fundo Nacional de Saúde.