O sobrepeso é um problema crescente no mundo, e muitas vezes é causado pelo consumo excessivo de alimentos gordurosos e altamente calóricos.

O problema é que muitas pessoas não compreendem o impacto que ele pode ter em suas vidas e geralmente ignoram os sinais de alerta que testemunham.

O peso excessivo pode provocar um número de problemas de saúde, e é por isso que é vital entender suas causas e como preveni-las.

Ao longo deste artigo, explicaremos o que é, quais são os riscos de saúde associados a ele e como você pode preveni-lo.

Discutiremos suas causas e como ele pode afetar a sua saúde, bem como daremos algumas dicas úteis para perder peso de forma saudável.

Ao final, discutiremos algumas mudanças de estilo de vida que você pode fazer para evitar o ganho de peso.

O que é o sobrepeso 

Um Índice de Massa Corpórea (IMC) entre a faixa de 25 e 29,9 caracteriza sobrepeso. Essa medida é usada para determinar se alguém está com peso adequado ou não.  

O cálculo se baseia na divisão do peso pela altura ao quadrado do paciente. 

Qual a diferença para obesidade? 

As principais diferenças entre a obesidade e o sobrepeso residem no grau de peso excessivo e também nos riscos à saúde que cada paciente está exposto.

Quando se tem um IMC acima de 25, mas abaixo de 29,9, você está com mais peso do que deveria, mas ainda não entrou no grau de obesidade. Agora, quando índice iguala ou supera 30, aí sim você estará obeso.

Riscos à saúde  

Vários problemas de saúde, como diabetes tipo 2, pressão alta, doenças cardíacas, derrame, artrite, ansiedade e depressão podem estar ligados ao sobrepeso. Ele também aumenta o risco de certos tipos de câncer.  

Casos mais graves, onde se chega a obesidade, se tornam particularmente preocupantes, pois aumentam ainda mais os riscos de doenças cardíacas, diabetes e certos tipos de câncer.

Como prevenir

Felizmente, existem algumas coisas que você pode fazer para prevenir o sobrepeso.

Primeiro, tente manter uma dieta saudável, equilibrada e variada, baseada em alimentos naturais, como frutas, verduras, cereais integrais, nozes e legumes. Procure evitar alimentos processados e gordurosos e beba muita água.  

Além disso, a atividade física regular é importante para ajudar a manter o peso saudável. Procure caminhar ao ar livre, nadar, fazer exercícios aeróbicos, andar de bicicleta ou praticar outros esportes.

Além disso, reserve algum tempo para relaxar e divertir-se com seus amigos.

Algumas mudanças de estilo de vida também são importantes para prevenir o ganho de peso. Tenha horários de alimentação regulares e coma pequenas porções em intervalos mais curtos, como de três em três horas.

Evite o consumo excessivo de refrigerantes, café e álcool. Também evite o tabagismo e gerencie o estresse de forma adequada para ajudar a controlar o apetite.

Conclusão 

O sobrepeso é um problema crescente que afeta milhões de pessoas no mundo inteiro. Entender o que é e seus riscos associados é importante para ajudar a preveni-lo.

É importante manter hábitos alimentares saudáveis, praticar atividade física regularmente e controlar o estresse para evitar o ganho de peso.

Se você está acima do peso ideal para seu tipo físico, procure ajuda médica profissional para conseguir emagrecer de forma saudável.

Este conteúdo é meramente informativo e não substitui a consulta médica. Para esclarecimento de dúvidas adicionais sobre uma patologia, medicamento ou tratamento, converse com um profissional de saúde de sua confiança. Evite sempre a automedicação.

Para que serve omepazol? O medicamento é capaz de reduzir a produção de ácido do estômago, o remédio em questão é utilizado para tratar doenças gastrointestinais como esofagite, úlceras e até mesmo má digestão.

Este remédio, vendido apenas sob prescrição médica, é encontrado em farmácias e drogarias na forma de comprimido revestido e cápsulas.

Há também o uma apresentação injetável, porém, só pode ser aplicado no hospital e quando for indicado por um especialista.

Neste artigo, iremos abordar os principais pontos do tratamento com o fármaco e esclarecer para que serve omeprazol.

A importância do omeprazol  

O omeprazol é um importante medicamento para aliviar desconfortos abdominais e reduzir a produção de ácido no estomago. Além disso, ele é um tratamento seguro para diferentes doenças do trato gastrointestinal.

Para que serve omeprazol? 

Como explicado acima, o medicamento reduz a produção de ácido no estômago, e é indicado para o tratamento de diversos problemas, como esofagite, úlceras e síndrome de Zollinger-Ellison, distúrbio endócrino caracterizado por níveis aumentados do hormônio gastrina.

Portanto, a administração deste medicamento pode variar e, por isso, é essencial procurar um médico para saber como tomá-lo.

Como tomar?  

Nas duas primeiras apresentações citadas —comprimido revestido e cápsulas —, o ideal é tomar entre 30 e 60 minutos antes de uma refeição. Usualmente, a dose diária gira em torno de 20 miligramas.

Se for tomar duas vezes ao dia, prefira ingerir a primeira dose antes do café da manhã e a segunda antes do jantar. E mais: não mastigue, amasse ou parta o comprimido ao meio. Tome sempre com um copo de água.

Caso o paciente tenha dificuldade para engolir comprimidos, uma opção é abrir as cápsulas. Nesse caso, os microgrânulos intactos devem ser misturos em uma pequena quantidade de líquido e ingeridos imediatamente. Outra opção é misturá-los a uma colher de compota de maçã.

Um adendo: não misture os microgrânulos com leite, apenas com suco de furta ou água.

Nosso organismo absorve rápido o medicamento, por isso já é possível sentir seu efeito após uma hora da administração. Mas, em alguns casos, os incômodos podem persistir por alguns dias após o início do tratamento.

Nestas situações, caso não haja contraindicação médica, você pode utilizar antiácidos junto com o medicamento.

Mesmo que sinta o alívio dos sintomas, siga o tratamento conforme prescrito pelo profissional da saúde.

Quanto devo tomar para diferentes tipos de diagnósticos? 

O tratamento comum com o remédio é composto pela ingestão de 20 miligramas por dia, por uma duração máxima de quatro semanas. Em alguns casos, o médico pode indicar a extensão por mais quatro semanas.

Quadros mais graves costumam demandar tratamentos de oito semanas, como os de esofagite e refluxo.

Confira em mais detalhes os tratamentos específicos

Úlceras gástricas e esofagite de refluxo  

O tratamento com o fármaco para úlceras gástricas e esofagite de refluxo tem uma duração que varia de quatro a oito semanas. O indicado é um comprimido diário (20 mg), antes do café da manhã.

Esofagite de refluxo infantil 

Como crianças costumam ter uma maior dificuldade para engolir comprimidos, o pai ou responsável pode abrir as cápsulas e alocar seu conteúdo em um líquido, como água ou suco. Leite não deve ser utilizado.

Os pequenos com mais de um ano devem tomar uma dose única, pela manhã, de 10 mg. Já para as maiorzinhas, com mais de 20 kg, a dose indicada é de 20 mg.

Em alguns casos, o médico pode optar por dobrar a dose para 40 mg ao dia. Mas, lembre-se, qualquer alteração na dose só deve ser realizada sob orientação de um profissional da saúde.

Úlceras duodenais 

Para adultos com quadros de úlceras duodenais, o ideal é um tratamento de duas a quatro semanas. As doses, de 20 mg ao dia, devem ser tomadas antes do café da manhã.

Quadros como o de Síndrome de Zollinger-Ellison podem demandar uma dose maior, de ingestão única diária (60 mg) ou duas vezes ao dia (80 mg ou mais).

Profilaxia de aspiração ácida 

Durante procedimentos cirúrgicos, principalmente aqueles que demandam anestesia geral, alguns pacientes correm o risco de aspirar conteúdo gástrico, no que é conhecido como aspiração ácida.

Para estes casos, o medicamento é indicado para realizar a chamada profilaxia de aspiração gástrica. Nesses casos, cabe a equipe médica determinar a necessidade ou não e também a melhor dose.

Dispepsia associada à acidez gástrica  

Para esse quadro, o indicado é que, uma vez ao dia, seja ministrado por via oral 20 mg do remédio. Mas, devido a comum boa resposta ao tratamento, o médico pode indicar uma dose menor, de apenas 10 mg ao dia.

Caso os sintomas não sejam controlados em até quatro semanas, será necessário consultar novamente um profissional da saúde para um novo diagnóstico.

Quanto tempo dura o tratamento? 

Cada quadro demandará uma duração de tratamento específica. Um exemplo é o uso do fármaco para combater o refluxo, o que pode levar de dois a três meses inicialmente, podendo ser estendido mediante indicação médica.

Outros casos como o de gastrite, podem ser rápidos. Casos leves podem apresentar os primeiros resultados já nos quatro primeiros dias de tratamento.

De acordo com a bula, sem a indicação médica, o tratamento não pode ultrapassar as quatro semanas de duração.

O medicamento não é indicado para o alívio de desconfortos pontuais, a menos que haja uma indicação expressa do médico responsável e que o controle seja feito apenas após o tratamento completo com o remédio.

Efeitos colaterais mais comuns 

• Dor de cabeça
• Dor abdominal
• Constipação
• Diarreia
• Flatulência
• Náusea
• Vômito

Quem não pode tomar? 

• Pessoas que têm hipersensibilidade a qualquer um dos componentes da fórmula
• Mulheres grávidas ou que amamentam
• Pessoas com problemas graves no fígado
• Diabéticos
• Pessoas que estão tomando outro medicamento devem perguntar ao médico

Este conteúdo é meramente informativo e não substitui a consulta médica. Para esclarecimento de dúvidas adicionais sobre uma patologia, medicamento ou tratamento, converse com um profissional de saúde de sua confiança. Evite sempre a automedicação.

Nutrologia é um campo da medicina que auxilia os pacientes em alcançar e manter a saúde através da promoção e recomendação de alimentos e suplementos nutricionais.  

Além disso, esses médicos também avaliam a relação de alimentos com medicações, além de identificar desequilíbrios bioquímicos, fisiológicos e hormonais. 

Profissionais da área, os nutrólogos, analisam os pacientes para verificar seu estado nutricional e desenvolvem planos de tratamento que os ajudam a atingir seus objetivos de saúde.  

Neste artigo, abordaremos tudo o que você precisa saber sobre a especialidade.  

O que é nutrologia?  

A especialidade médica em nutrologia se ocupa do estudo, diagnóstico e tratamento das condições relacionadas à alimentação, nutrição e metabolismo.  

Os nutrologos usam testes nutricionais, avaliação clínica e outras ferramentas para obter uma visão geral do estado nutricional do paciente e avaliar seus riscos de desenvolver doenças relacionadas à alimentação. 

Quem são os nutrologistas?  

Os nutrologos são os médicos especializados em nutrologia que, após a formação, são certificados para identificar e tratar os problemas de saúde relacionados à nutrição, e para aconselhar e motivar as pessoas a adotar hábitos saudáveis.  

Eles enfatizam o uso de alimentos e suplementos nutricionais para prevenir e tratar doenças, para melhorar o desempenho físico, para reduzir o estresse e para melhorar a qualidade de vida.

Quais são os benefícios de fazer um acompanhamento nutricional?  

O acompanhamento com um nutrologo oferece muitos benefícios, entre eles:  

1. Prevenção de doenças e condições crônicas  

Os nutrologos podem identificar condições pré-existentes e ajudar os pacientes a desenvolver hábitos alimentares saudáveis que ajudem a prevenir doenças crônicas. 

2. Gestão de Doenças  

Esses profissionais podem também ajudar pessoas com doenças crônicas a gerenciar melhor seus sintomas, através de alimentos adequados, suplementos nutricionais e outras abordagens. 

3. Perda de peso  

Pacientes que precisam planejar programas de perda de peso verão no nutrologo um grande aliado. Eles recomendarão alimentos saudáveis, suplementos nutricionais, exercícios e outras abordagens necessárias. 

4. Aumento do desempenho físico  

Quando trabalhando com atletas, profissionais ou amadores, os nutrologos podem auxiliá-los a atingir seus objetivos físicos e uma melhora na performance através da alimentação e suplementação adequadas. 

5. Melhora da saúde geral  

E consultar um especialista em nutrologia é benéfico para todos, uma vez que seu trabalho influi diretamente em uma maior longevidade e com mais qualidade de vida. 

Afinal ,todos sabemos que a melhora maneira de prevenir doenças é mantendo uma dieta saudável e equilibrada.

Como posso encontrar um nutrologo?  

Existem várias maneiras de encontrar um nutrologo. Você pode verificar a relação de profissinais da sua área pela internet, verificar as recomendações de profissionais de sua família e amigos ou consultar listas de profissionais que atendem seu plano de saúde, por exemplo. 

Como funciona a consulta?  

Para garantir os melhores resultados possíveis em sua saúde e bem-estar, incialmente, o especialista em nutrologia deverá entender sua dieta atual, sua rotina e quais são seus objetivos. 

Usualmente, os pacientes procuram o auxílio médico com as seguintes queixas: 

• Constipação
• Dor de cabeça
• Falta de disposição
• Falta de libido
• Insônia
• Queda de cabelo
• Sobrepeso 

Tendo a queixa e a dieta em mãos, o nutrologo já poderá traçar os primeiros passos do plano de reeducação alimentar. Na mesma consulta, será realizado também o exame de bioimpedância, que dará uma noção geral da composição do corpo do paciente e também de seu percentual de gordura.

Na sequência, ele pode solicitar alguns exames laboratoriais, para entender aquilo que não pode ser visto a olho nu. Após essas análises, ele poderá determinar ou não o uso de suplementos nutricionais, por exemplo.

Conclusão  

Nutrologia é um campo de estudo importante que pode ajudar as pessoas a alcançar e manter a saúde através da promoção e recomendação de alimentos e suplementos nutritivos.  

Os nutrologos usam testes nutricionais, avaliação clínica e planos de tratamento para ajudar os pacientes a alcançar seus objetivos de saúde, tanto para prevenção de doenças crônicas quanto para a melhora do desempenho físico.

Se você estiver interessado em encontrar um especialista na área, há muitas maneiras de fazer isso, desde buscas online, até pedir recomendações a sua família e amigos.  

Se você estiver procurando melhorar sua saúde e bem-estar geral, encontrar um nutrologo pode ser um ótimo primeiro passo. 

Este conteúdo é meramente informativo e não substitui a consulta médica. Para esclarecimento de dúvidas adicionais sobre uma patologia, medicamento ou tratamento, converse com um profissional de saúde de sua confiança. Evite sempre a automedicação.

Você já se perguntou o que é metabolismo? Ele é o processo pelo qual o corpo converte alimentos em energia. Uma das principais influências na quantidade de energia que você queima é a sua taxa metabólica.  

Uma taxa metabólica mais alta significa que você queima mais calorias ao longo do dia, o que o ajuda a perder e manter peso.

Neste artigo, vamos abordar o que é, como funciona, quais fatores influenciam sua taxa metabólica e como você pode aumenta-la para atingir seus objetivos de perda de peso.

Vamos começar? 

O que é metabolismo?  

Metabolismo é uma série de reações químicas que acontecem no nosso organismo, para gerar a energia necessária para as atividades básicas de nosso corpo e rotina.  

Ele está diretamente ligado ao equilíbrio de nutrientes do corpo, e inclui todos os processos químicos, físicos e bioquímicos que produzem energia a partir dos alimentos que ingerimos

Também é responsável por todas as nossas funções corporais, desde a manutenção da temperatura até o controle dos hormônios. 

Como funciona?  

O metabolismo é composto por uma série de reações químicas que determinam como o corpo usa a energia de alimentos para se manter e manter suas funções básicas.  

Ele se divide em dois tipos: metabolismo basal e metabolismo de atividade. 

Metabolismo basal  

Metabolismo basal é a quantidade de energia necessária para manter as funções corporais básicas, como respiração, digestão, circulação sanguínea e a manutenção da temperatura corporal.  

Essas reações metabólicas são essenciais para a manutenção de nosso organismo e ocorrem mesmo quando estamos descansando.

Metabolismo de atividade 

Metabolismo de atividade é a energia necessária para realizar qualquer atividade, desde o exercício físico à produção de calor enquanto digerimos alimentos.

Essas reações metabólicas nos ajudam a produzir energia suficiente para realizar tarefas diárias.

Quais fatores influenciam a taxa metabólica?  

A taxa metabólica é a quantidade de calorias que o corpo queima para manter as funções corporais. Ela depende de muitos fatores, incluindo sexo, idade, altura, peso, nível de atividade e hábitos alimentares.

O sexo influencia, pois, os homens, geralmente, queimam mais calorias do que as mulheres. A altura e o peso também desempenham um papel na determinação da taxa, pois quanto maior é o peso, maior é a taxa metabólica. 

Quanto a idade, indivíduos jovens costumam ter um gasto energético maior, enquanto os adultos gastam menos energia, logo, retém mais nutrientes, que podem virar gordura. 

O nível de atividade também tem considerável influência, pois quanto maior for o nível de atividade, maior será o gasto energético.

Outros fatores são os hábitos alimentares, pois alimentos altamente processados ​​podem influenciar negativamente a taxa.

Como aumentar a taxa metabólica? 

Uma vez que os fatores que influenciam a taxa metabólica estão estabelecidos, é possível aumentar a taxa metabólica usando diferentes estratégias. Algumas das mais eficazes incluem: 

1. Exercício  

O exercício é um dos fatores mais importantes para aumentar a taxa metabólica. Ele ajuda o corpo a queimar mais calorias, o que aumenta a taxa. Além disso, o exercício auxilia na construção dos músculos, o que também acelera o metabolismo. 

2. Comer alimentos ricos em proteínas  

Comer alimentos ricos em proteínas, como carnes magras, laticínios com baixo teor de gordura e ovos, ajuda a aumentar a taxa metabólica.  

Isso porque os alimentos ricos em proteínas exigem mais energia para serem digeridos do que os alimentos ricos em carboidratos.

3. Beber água  

Beber água também ajuda a aumentar a taxa metabólica, pois o corpo precisa de energia para aquecer a água a 37°C, a temperatura corporal ideal.

Além disso, beber água regularmente ajuda o organismo a absorver os alimentos de forma mais eficaz.

4. Dormir adequadamente 

Dormir o suficiente é muito importante para a saúde e o bem-estar. O descanso ajuda o corpo a se recuperar e produzir energia, o que aumenta a taxa metabólica.

Conclusão 

Agora que você sabe mais sobre seu metabolismo, é importante que você descubra como aumentar sua taxa metabólica para alcançar seus objetivos de perda de peso.

Exercício regular, manter uma dieta rica em proteínas, beber água e dormir o suficiente são algumas das estratégias que ajudam a aumentar a taxa.

Portanto, se você estiver procurando por formas de acelerar seu metabolismo, experimente essas estratégias e veja se elas funcionam para você.

Este conteúdo é meramente informativo e não substitui a consulta médica. Para esclarecimento de dúvidas adicionais sobre uma patologia, medicamento ou tratamento, converse com um profissional de saúde de sua confiança. Evite sempre a automedicação.