Com ação localizada, a corrente russa, também conhecida como eletroestimulação, faz exatamente o que o nome promete: estimula partes do corpo com o uso de correntes elétricas.

O procedimento é um tratamento contra a flacidez e também para tonificar os músculos e a pele da região. Isso porque essas correntes elétricas causam contrações musculares e estimulam a circulação sanguínea no local.

Neste texto, vamos explicar mais sobre como funciona e quais são as indicações desse procedimento. Bora lá?

Como é feito o procedimento da corrente russa?

Em primeiro lugar, um profissional da saúde precisa analisar se seu caso é ou não indicado para o uso da eletroestimulação. A máquina por trás do procedimento é simples.

Existe um aparelho central, do qual saem vários eletrodos a serem posicionados nas regiões do corpo que a necessitem. A corrente elétrica é transmitida para o corpo exatamente por meio desses fios.

Abdome, coxas e glúteos costumam ser os grupos musculares que mais fazem uso da prática. Partindo das necessidades e objetivos do paciente, o profissional irá determinar a duração do tratamento.

O tratamento costuma se prolongar por de dez a vinte sessões, sendo que cada uma dura de dez a vinte minutos.

Dói?

Não. Como as correntes utilizadas são de baixa frequência, a corrente russa é indolor.

Combate a flacidez

Como a eletroestimulação causa repetidas contrações nos músculos envolvidos, ela tonifica essas musculaturas o que, por consequência, combate a flacidez. Outros benefícios que devem ser citados são a eliminação de toxinas e a oxigenação das células.

Auxilio é importante

O tratamento é bom, mas não milagroso. Para ter os melhores benefícios, você deve estabelecer uma boa dieta e aliar isso a prática de exercícios físicos regulares.

Outros tratamentos, como a carboxiterapia, também são ótimos auxiliares a corrente russa.

Fica a dica

Para aproveitar ao máximo a corrente russa, você deve “ajudar” o aparelho. Mas, como assim? Lembra que explicamos mais cedo que a corrente elétrica causa contrações involuntárias na musculatura?

Então, para melhores resultados e você contrair a musculatura durante o tratamento, empregando assim mais fibras musculares no processo.

Quem não deve fazer?

Alguns pacientes não podem realizar o procedimento de eletro estimulação. Confira abaixo:

• Cardíacos
• Epiléticos
• Grávidas
• Hipertensos
• Lesionados
• Pacientes com doença mental
• Pacientes com grandes varizes
• Portadores de marcapasso

É caro?

Alguns fatores irão pesar na hora de responder essa pergunta. O primeiro deles é a duração do tratamento. Unitariamente, as sessões podem custar de R$ 70 a R$ 80.

Clínicas costumam também oferecer combos de dez sessões, que saem mais em conta e flutuam de R$ 300 a R$ 500.

Vale aqui o destaque que o preço pode variar de acordo com a região do país, estado e até mesmo cidade do paciente.

Além do uso estético

A eletroestimulação não é simplesmente um tratamento estético, sendo famoso também na fisioterapia. Dentro da área da saúde, esse é um procedimento utilizado para fortalecer os músculos de pacientes que tiveram as funções musculares debilitadas por algum problema, como o AVC (Acidente Vascular Cerebral).

Outros possíveis usos são nos tratamentos de:

• Atrofia muscular (utilizado na prevenção)
• Paraplegia

Atletas também podem fazer o procedimento para melhorar a força, performance e resistência muscular.

A contratura muscular, também conhecida como cãibra, é fruto de uma contração dolorosa e aperto dos músculos. Os espasmos são comuns, involuntários e imprevisíveis e podem ser aliviados por meio do uso de relaxantes musculares, alongamentos e massagens.

O que é uma contratura muscular?

Também conhecidos como cãibras musculares, os espasmos os contraturas ocorrem quando o músculo se contrai de forma involuntária e forçada de forma incontrolável e não consegue relaxar.  Os locais mais comuns de espasmos musculares são as coxas, panturrilhas, pés, mãos, braços e abdômen.

Os espasmos musculares variam em intensidade, desde casos leves e desconfortáveis ​​até situações em que há uma dor intensa. O músculo espástico pode parecer mais duro do que o normal ao toque e/ou parecer visivelmente distorcido. Os espasmos geralmente duram de segundos a 15 minutos ou mais e podem ocorrer várias vezes antes de desaparecerem.

Como faço para parar um espasmo muscular?

Não há pílula ou injeção que alivie instantaneamente os espasmos musculares, então a melhor coisa que você pode fazer é alongar o músculo afetado e massageá-lo. Se ocorrer na perna, levante-se e caminhe. Tente aplicar gelo ou calor (tome um banho morno ou use uma bolsa térmica).

Quem sofre de contraturas musculares?

Espasmos musculares ocorrem a qualquer momento para qualquer pessoa, seja idoso, jovem, sedentário ou ativo. Pode acontecer ao caminhar, ao se sentar, durante algum exercício ou mesmo dormindo. Alguns indivíduos são propensos a espasmos musculares, que ocorrem regularmente com qualquer esforço físico.

O que causa espasmos musculares

Alguns especialistas acreditam que um dos seguintes itens pode ser o culpado na maioria dos casos:

• Não houve alongamento suficiente
• Fadiga muscular
• Exercício no calor
• Desidratação
• Redução da presença de eletrólitos no corpo, que são sais e minerais como potássio, magnésio e cálcio
• Restrição no suprimento de sangue
• Estresse
• Muito exercício de alta intensidade

As possíveis causas para cãibras noturnas nas pernas incluem:

• Permanecer sentado por longos períodos de tempo
• Uso excessivo dos músculos
• Ficar de pé ou trabalhando em pisos de concreto
• Sentar-se incorretamente

Como são tratados os espasmos?

• Estique a área afetada
• Massageie a área afetada com as mãos ou um rolo de massagem
• Levante-se e caminhe
• Aplique calor ou gelo. Coloque uma bolsa de gelo ou aplique uma almofada de aquecimento ou tome um bom banho quente
• Tome analgésicos como ibuprofeno e paracetamol

Como posso prevenir espasmos musculares (cãibras musculares)?

• Faça exercícios de flexibilidade regularmente
• Trabalhe para uma melhor forma física geral
• Alongue os músculos regularmente
• Beba líquidos com frequência, mas evitando álcool e cafeína
• Evite se exercitar em clima quente
• Experimente fazer exercícios leves antes de dormir para evitar cãibras noturnas nas pernas
• Evite medicamentos que possam causar espasmos musculares como efeito colateral
• Para evitar cãibras nas pernas, use travesseiros para manter os dedos dos pés apontados para cima se você dormir de costas. Se você dorme de bruços, pendure os pés na ponta da cama
• Alongue os músculos antes de dormir. Ao dormir, mantenha os lençóis e cobertores soltos em volta das pernas

A contração de treinamento podem dar um belo susto nas gestantes. Isso porque elas são uma preparação do corpo para o parto e podem induzir as futuras mamães ao erro, achando que chegou a hora do nascimento.

Você pode conhece-las como contração de Braxton Hicks ou contrações falsas. Como já adiantamos, elas preparam o organismo feminino para o parto, mas, como isso funciona? Essas contrações ajudam a fortalecer a musculatura do útero para a hora “H”, centralizam o colo do órgão para se alinhar com o canal vaginal e aumentam o fluxo sanguíneo na região, o que levará mais oxigênio para a placenta.

Elas são naturais e não devem despertar maior preocupação.

Quando ocorrem as contrações de treinamento?

Segundo especialistas, as contrações de Braxton Hicks podem acontecer durante toda gestação, desde a sexta semana, mas começam a ser notadas na décima sexta.

Mas por que só notarei sua existência nessa fase da gravidez? Porque é a partir desse momento que o útero se aloja no abdome, fazendo assim que você sinta seus movimentos.

Médicos também indicam que, no geral, essas contrações são indolores ou leves, uma espécie de pressão apenas. Sendo assim, a dilatação não ocorre.

Como identificar?

Quer saber uma ótima maneira de identificar esses casos? Se você sentir sua barriga um pouco dura e um desconforto que pareça o das cólicas menstruais, é bem provável que contrações de treinamento estejam acontecendo.

O desconforto costuma ser breve e, reforçamos, é natural e as gravidinhas não precisam esquentar a cabeça.

Não existe uma periodicidade específica. Elas podem acontecer várias vezes no mesmo dia, ou até mesmo ter alguns dias de espaço entre elas. Elas não evoluem para o trabalho de parto, uma vez que não são ritmadas.

Qual a diferença para as contrações que precedem o parto?

Não são poucas as diferenças entre as contrações de Braxton Hicks e as de parto. De maneira geral, você pode conferir as diferenças na tabela abaixo:

Pródromos de trabalho de parto

Durante os pródromos do trabalho de parto, ou seja, a fase que antecede o início do processo de nascimento, já são registradas algumas contrações, só que elas não se incluem em nenhum dos tipos anteriores.

Isso porque, diferente das contrações de treinamento, elas já começam a causar dor, mas, diferente das contrações de parto, elas ainda não possuem ritmo regular.

Como lidar com a contração de Braxton Hicks

Não há exatamente uma maneira de tratar ou lidar com esse tipo de contração, mas isso não é um problema, já que ela causa, no máximo, um desconforto.

O importante é ter em mente que esse é um processo necessário e natural, que nada de errado está acontecendo, muito pelo contrário.

Se necessário, a gestante pode se deitar por alguns minutos, com um travesseiro nas costas e outro embaixo dos joelhos. Técnicas de relaxamento, como aromaterapia, meditação e yoga também podem ser utilizadas.

No caso das contrações dos pródromos, o ideal é se hidratar, se movimentar e tentar relaxar.