A Organização Mundial da Saúde (OMS) publicou uma nova diretriz que libera o uso de leite de vaca para bebês de 6 a 11 meses que não tomam leite materno. As informações são da CNN Brasil.

A recomendação consta na publicação intitulada “Guia para alimentação complementar de bebês e crianças de 6 a 23 meses de idade” e difere do que dizem algumas sociedades médicas, que recomendam apenas o uso da fórmula para bebês que não mamam nessa faixa etária.

Os tipos de leites de origem animal que podem ser utilizados incluem leite animal pasteurizado, leite reconstituído evaporado (mas não condensado), leite fermentado ou iogurte natural.

Ministério da Saúde já recomendava uso de leite de vaca

A recomendação não difere muito do Guia alimentar para crianças brasileiras menores de 2 anos, publicação do Ministério da Saúde, de 2019, que indica o leite de vaca como ingrediente em receitas feitas em casa, desde os 6 meses de idade. Apesar da recomendação nacional, o Ministério da Saúde ressalta que se a criança ainda toma o leite materno não é necessário substitui-lo pelo leite de vaca ou pela fórmula.

Antes dos seis meses, a OMS e a Saúde contraindicam qualquer outro alimento para os bebês além de leite materno. Já para os bebês de 12 a 24 meses que não mamam, a OMS diz que o leite de vaca deveria ser oferecido, e não mais as fórmulas de transição.

Este conteúdo é meramente informativo e não substitui a consulta médica. Para esclarecimento de dúvidas adicionais sobre uma patologia, medicamento ou tratamento, converse com um profissional de saúde de sua confiança. Evite sempre a automedicação.

A linhaça é um dos grãos mais saudáveis ​​do mundo, pois oferece benefícios impressionantes para o corpo. Estudos revelam que incluir linhaça na dieta regularmente, favorece significativamente à saúde.

Benefícios da linhaça para o organismo

1. Antioxidante

A linhaça é rica em antioxidantes, o que a torna extremamente benéfica para o corpo, combatendo os radicais livres que causam danos às células. A ingestão regular do grão previne o envelhecimento precoce e o desenvolvimento de doenças crônicas.

2. Reduz o colesterol

O grão é rico em ômega 3, que ajudam a reduzir o colesterol e o risco de doenças cardíacas. Estudos demonstraram que a ingestão regular de linhaça melhora os níveis de colesterol LDL, conhecido como “colesterol ruim”, e aumenta os níveis de colesterol HDL, conhecido como “colesterol bom”.

3. Digestão saudável

A linhaça estimula a digestão e aumenta a atividade intestinal. Ela é composta defibras solúveis e insolúveis, que ajudam a aliviar a constipação e desintoxicar o sistema gastrointestinal.

4. Previne a diabetes:

Essa importante fibra ajuda a regular os níveis de açúcar no sangue. Estudos descobriram que a linhaça ajuda a controlar a resistência à insulina e reduze o risco de diabetes tipo 2.

5. Perda de peso:

Uma das principais razões pelas quais a linhaça é benéfica para a saúde é que é extremamente rica em fibras, o que a torna altamente eficaz para a perda de peso. A ingestão regular aumenta a sensação de saciedade.

6. Embelezamento da pele

Nela contém ácidos gordurosos ômega-3, que mantem a saúde e a elasticidade da pele, reduzindo a inflamação. A linhaça também ajuda a prevenir o envelhecimento precoce da pele devido a seus antioxidantes.

7. Combate à inflamação

As fibras, ácidos gordurosos e as propriedades anti-inflamatórias da linhaça podem ajudar a aliviar problemas inflamatórios do corpo, como artrite, gota, asma e outras doenças autoimunes.

8. Saúde do cérebro

A fibra é rica em ômega-3, importante para a função cerebral, fortalecendo a memória e reduzindo o risco de doenças como Alzheimer.

9. Nutrientes

A linhaça é rica em nutrientes como magnésio, fósforo, cálcio, ferro, zinco e vitaminas do complexo B, que são importantes para a saúde do corpo.

10. Reduz o risco de câncer

O grão ajuda a prevenir o câncer porque é rica em antioxidantes. Estudos descobriram que a ingestão regular de linhaça pode reduzir significativamente o risco de câncer de cólon, próstata, mama, pulmão e estômago.

Consumo saudável de linhaça

Para obter os benefícios da linhaça, é essencial consumi-la de forma saudável. Você pode usar de diversas maneiras, como adicionar a sementes aos seus smoothies, misturar em saladas, adicionar ao iogurte, incluir em massas ou usar para preparar bolos e lanches saudáveis.

A linhaça é um grão nutricionalmente rico que pode melhorar significativamente a saúde e o bem-estar. Esta semente tem muitos benefícios como ajudar na perda de peso, previne doenças cardíacas, reduz o risco de diabetes, ajuda na digestão saudável e prevenção de doenças crônicas.

Este conteúdo é meramente informativo e não substitui a consulta médica. Para esclarecimento de dúvidas adicionais sobre uma patologia, medicamento ou tratamento, converse com um profissional de saúde de sua confiança. Evite sempre a automedicação.

O lipedema é caracterizado pela distribuição desigual e pelo acúmulo de gordura. Geralmente, está localizado nas pernas, coxas, quadris e, às vezes, nos braços. As mulheres são as mais afetadas pelo problema e não é raro a condição ser confundida com obesidade. O diagnóstico precoce é fundamental para o tratamento eficaz.

“Os sintomas mais comuns incluem inchaço, dor, sensibilidade à pressão, hematomas frequentes e pernas que se sentem pesadas e cansadas. A progressão do lipedema pode levar a complicações como dificuldades de mobilidade, redução da qualidade de vida e impactos emocionais, como ansiedade e depressão”, conta o cirurgião plástico Fernando Amato.

O especialista explica que o diagnóstico é clínico e depende de uma boa anamnese (conversa com o paciente) e exame físico. Exames complementares como ultrassom e ressonância magnética podem complementar o exame físico, auxiliando o diagnóstico e tratamento.

Já o tratamento é multifacetado e visa aliviar os sintomas, melhorar a qualidade de vida e retardar a progressão da patologia. “A cirurgia deve ser o último recurso e está indicada quando não há melhora da condição com os tratamentos terapêuticos e estabilização dos sintomas”, comenta Amato.

Abordagens clínicas para o tratamento do lipedema

O cirurgião plástico explica abaixo que podem ser indicadas as seguintes abordagens clínicas para o tratamento do lipedema, que que incluem mudanças no estilo de vida:

Atividade física: Exercícios sem impacto, como a hidroginástica, são ótimas opções para esses pacientes.

Fisioterapia: Drenagem linfática e compressão elástica auxiliam no alívio dos sintomas.

Alimentação: Uma dieta equilibrada pode controlar o peso e evitar o agravamento do lipedema. Dieta cetogênica ou dietas com restrições de alimentos com poder inflamatório parecem apresentar melhora e controle dos sintomas.

Medicamentos: Não existe nenhum medicamento específico para o problema, porém, alguns fitoterápicos com poder anti-inflamatório podem ajudar na melhora dos sintomas. E medicações para o tratamento da obesidade podem auxiliar nos casos em que ela também está presente.

Amparo psicológico: O impacto emocional não deve ser subestimado. A terapia psicológica pode ser útil para lidar com o estresse, ansiedade e depressão que podem acompanhar a condição.

Cirurgia: O tratamento cirúrgico deve ser a última opção, mas, muitas vezes, acaba sendo o primeiro recurso procurado. Somente depois de tentar o tratamento clínico e, de preferência apresentando alguma melhora, mesmo que parcial, deve ser indicada a lipoaspiração para o tratamento do lipedema.

Segurança: É preciso respeitar os limites de gordura a serem retirados durante a cirurgia, que deve ser menos de 7% do peso corporal do paciente. “Cuidado com tratamentos que prometem resolver todos sintomas e problemas em uma única cirurgia, já que a flacidez de pele é um grande desafio e, por isso, muitas vezes será preciso realizar a cirurgia em etapas (mais de uma intervenção) para garantir a segurança da paciente”, explica o médico.

É importante ressaltar que o tratamento é individualizado e depende do estágio em que se encontra, dos sintomas e das necessidades de cada paciente.

Este conteúdo é meramente informativo e não substitui a consulta médica. Para esclarecimento de dúvidas adicionais sobre uma patologia, medicamento ou tratamento, converse com um profissional de saúde de sua confiança. Evite sempre a automedicação.

A artrite reumatoide é uma doença autoimune crônica, caracterizada pelo aumento gradual da inflamação e elasticidade da membrana que reveste as articulações, o que pode resultar em lesões ósseas permanentes, dores, desconfortos e perda de função. “Esta doença acomete cerca de dois milhões de brasileiros, geralmente as mulheres são afetadas duas vezes mais que os homens, atingindo entre 30 e 40 anos de idade” diz a reumatologista Cláudia G. Schainberg.

Algumas pessoas relatam que a artrite reumatoide piora no calor do verão. No entanto, essa relação entre o verão e a fadiga da artrite reumatoide não é universal e pode variar de pessoa para pessoa, dependendo muito da gravidade da doença.

“O clima mais quente, desidratação e o excesso à exposição ao sol, são algumas razões pelas quais o verão pode afetar a artrite reumatoide, com as temperaturas mais elevadas a desidratação é mais rápida, causando mais dor e inchaço nas articulações, fazendo com que a sensação de fadiga aumente” relata Cláudia.

Como prevenir a fadiga causada pela artrite reumatoide?

Para se prevenir da fadiga da doença no verão, é ideal adotar algumas estratégias. “Beba muita água para evitar a desidratação, evite sobrecarregar as articulações, faça atividade físicas em horários em que o clima esteja mais fresco e sempre que necessário faça uma pausa para descanso, use protetor solar e roupas apropriadas para se proteger do excesso solar” explica a médica.

O tratamento varia de acordo com o nível de gravidade de cada paciente, os anti-inflamatórios são os medicamentos iniciais para a artrite reumatoide, logo em seguida são utilizados os corticoides para fases mais agudas, podendo ser realizado tratamentos cirúrgicos. Além dos tratamentos, é possível realizar alguns cuidados para controle.

“Fisioterapia e terapia ocupacional para fortalecer os músculos, exercícios regulares, como alongamento, descanso adequado, gerenciamento de estresse, controle de peso, a esquiva de tabagismo e consumo de álcool são cuidados que pessoas com esta doença autoimune crônica deve ter”, explica Cláudia.

Ela ainda ressalta que o acompanhamento pelo médico reumatologista é fundamental e deve ser contínuo, podendo variar os intervalos entre as consultas de cada paciente.

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