A Farmarcas, atualmente o quarto maior grupo do varejo farmacêutico do país, alcançou o número de mais de 1.500 lojas em todo o país. A administradora conta com 11 redes associativistas em 25 estados e no Distrito Federal. São elas a Ac Farma (53), Bigfort (52), Entrefarma (104), Farma 100 (14), Farmavale (20), Maestra (12), Mais Farma (18), Maxi Popular (96), Mega Popular (6), Super Popular (36), Ultra Popular (1000) e Conectadas (96).
Outro dado relevante é que a Farmarcas fechou o mês de março de 2023 crescendo em faturamento 23,28%, em uma comparação dos últimos 12 meses como o mesmo período do ano anterior. Isso representa um crescimento maior do que 8 pontos percentuais em relação a sua concorrência, que cresceu no mesmo período 14,59%.
“Estamos sempre colhendo frutos de um planejamento muito bem-feito e que pensa também no longo prazo. Fato é que, mesmo diante uma crise econômica muito severa, os faturamentos de nossas redes aumentaram. Nós não tivemos nenhuma queda, pelo contrário, crescemos acima da média e continuamos evoluindo normalmente “, analisa do presidente da Farmarcas, Edison Tamascia (foto).
Pilares de crescimento da Farmarcas
Os pilares que possibilitam o crescimento da Farmarcas são claros: fortalecer o relacionamento com parceiros, indústria, distribuidores e prestadores de serviço, acelerar a jornada digital do cliente, do associado e dos processos internos, melhorar a comunicação e criar o canal de capacitação do empresário e seus colaboradores, manter o ambiente como sendo desejável para se trabalhar, além de proporcionar satisfação aos associados em relação às entregas da Farmarcas.
“Tudo o que diz respeito ao nosso planejamento estratégico e sua execução está organizado de acordo com uma série de rituais e processos”, afirma Paulo Costa, diretor Geral da empresa.
O resultado é um crescimento consistente para todo o grupo e uma busca cada vez mais pelo uso desse modelo por muitos empresários. “Tem bastante gente interessada em usar nossas bandeiras. Hoje, mais de 80% das lojas são montadas por empresários que já têm uma farmácia. Nós não temos essa preocupação de fazer abertura desenfreada de lojas, assim aumentamos muito o nível de exigência sobre novos associados”, explica Ângelo Vieira, diretor de Comunicação e Operações da Farmarcas.
Com 36 semanas de gestação, começa a contagem regressiva para o nascimento. Tem início o nono mês de gravidez, já se passaram de 246 a 252 dias do período gestacional.
Uma das principais mudanças dessa fase é o desaparecimento do lanugo, aquela fina camada de pelos que recobre a pele do bebê. Falando em pele, ela também já se encontra mais lisa.
Já mais pesadinho, o feto segue crescendo. Nesta época também, já é mais comum que ele esteja pronto para o nascimento, posicionado de cabeça para baixo.
Caso você esteja com 36 semanas de gestação e o bebe ainda não virou, sem crise. Até a próxima semana, ou seja, a 37ª, ele terá se reposicionado.
Dentre os sintomas que a futura mamãe pode apresentar nessa fase estão o inchaço nas mãos e pés, as contrações de Braxton-Hicks e também a vontade de urinar frequente.
Desenvolvimento do bebê com 36 semanas de gestação
Nesta fase, o útero já começa a ficar mais apertadinho para o bebê. Isso porque ele segue crescendo e ganhando peso constantemente. O feto também começa nessa fase a dormir melhor e ter um ciclo de sono e vigília mais definido.
A fina camada de pelos sob sua pele, o lanugo, começa a sair e, com o acumulo de gordura sobre a pele, ela se torna mais lisa. Sobrancelhas e cílios se encontram completamente formadas e as pálpebras estão em pleno desenvolvimento.
Outra parte que ainda se desenvolve nesta época são as células cerebrais e as memórias. No que diz respeito aos músculos, eles ficam cada vez mais fortes.
Apesar de a cabeça do bebê não se encontrar ainda encaixada na pelve da gestante, a maioria dos bebês já realizou a rotação e se encontra de cabeça para baixo.
Como adiantamos, caso você já esteja com 36 semanas de gestação e o bebê ainda não virou, não precisa se preocupar, esse é um processo que pode ocorrer até a 37ª semana.
Tamanho e peso do bebê
Com 36 semanas de gestação, o tamanho do bebê é comparável com o de uma acelga. Da cabeça ao bumbum, ele mede em torno de 32,9 centímetros e ao todo, ao redor de 46,8 centímetros.
Nessa semana, o feto já costuma pesar aproximadamente 2,7 kg.
Mudanças para a mamãe
As mamães, quando completam as 36 semanas de gestação, podem estar de sete a 11 quilos mais pesadasdo que antes da gravidez. Esse peso corresponde ao próprio bebê, ao líquido amniótico, a placenta e ao útero, que se encontra dilatado.
Outro fator que pode contribuir para o ganho de peso é a retenção de líquidos. Além disso, essa retenção é a responsável por outros sintomas, como os inchaços das mãos e dos pés.
Sintomas como as contrações de Braxton-Hicks, mais conhecidas como contrações de treinamento, e também as vontades frequentes de ir no banheiro, seguem presentes nessa fase do período gestacional.
Cuidados
Com 36 semanas de gestação, você pode seguir essas dicas para aliviar os sintomas.
Inchaços com 36 semanas de gestação
Para melhorar a circulação sanguínea nas pernas e evitar, por consequência, os inchaços na região, siga as seguintes dicas:
Evite ficar muito tempo em pé
Quando deitada ou sentada, coloque os pés para cima
Use um apoio para os pés quando sentada, se necessário
Além disso, outro grande aliado no alivio desse desconforto é a pratica de exercícios físicos regulares. Mas, atenção, não exagere e só realize aquilo liberado pelo médico responsável.
Um cuidado extra necessário é ficar de olho em alguns detalhes, como o inchaço repentino ou em outras extremidades, como as mãos e o rosto. Esses sintomas podem ser sinal de pré-eclâmpsia e a gestante deve procurar ajuda imediatamente ao notá-los.
Vontade frequente de ir ao banheiro
Um ponto importante quando estamos falando sobre a vontade frequente de urinar que acomete às grávidas é que elas não devem segurar a urina. Assim que tiver vontade, vá ao banheiro. Reter a urina por longos períodos aumenta o risco de contrair uma infecção urinária.
Outro ponto de especial atenção é que, apesar do útero comprimir a bexiga e você sentir mais vontade de ir ao banheiro, você não deve diminuir a quantidade de água ingerida diariamente.
A desidratação pode levar ao parto prematuro.
Contrações de treinamento
Com 36 semanas de gestação, as contrações de Braxton-Hicks, também conhecidas como contrações de treinamento, ainda dão às caras. Para aliviar o desconforto:
Beba um copo de água
Faça exercícios calmantes, como os de respiração profunda
Tome um banho morno de até meia hora
É importante também “inverter” as ações quando a contração ataca. Como assim? Caso você esteja em repouso, de uma caminhada para aliviar. Caso esteja muito ativa, de uma descasada até melhorar.
É importante ter em mente também que já se foram 36 semanas de gestação, começou o nono mês, então se atente a frequência e a intensidade da contração, além de manter um olhar aguçado para outros sintomas, como corrimento líquido, dor nas costas e sangramento vaginal, que podem indicar o início do trabalho de parto.
Dicas bônus
Para fortalecer sua musculatura, melhorar seu sono e controlar o ganho de peso, é importante, durante toda a gravidez, manter uma dieta balanceada, realizar a rotina de exercícios físicos orientados pelo médico e tomar os suplementos indicados.
Além disso, para assegurar o desenvolvimento ideal do bebê, foi necessário realizar o acompanhamento pré-natal nas 36 semanas de gestação que já passaram e segue necessário naquelas que ainda estão por vir.
Os exames mais importantes
De quando se chega ao início do nono mês ao nascimento do bebê, as consultas pré-natais devem se tornar mais frequentes, ao menos uma vez por semana. Será nessas visitas que o médico poderá analisar parâmetros como:
As inscrições para estágio afirmativo 2023 da Sanofi foram prorrogadas até o próximo dia 19 de junho. O programa #FocoEmVocê busca garantir a diversidade, equidade e inclusão. Além disso, é voltado exclusivamente para estudantes pretos e pardos de diversos cursos de bacharelado ou tecnólogo que estejam aptos a estagiar presencialmente nas cidades de Campinas, Guarulhos, São Paulo ou Suzano. Os candidatos devem se inscrever pelo site do programa.
“No ano passado lançamos o nosso primeiro programa de estágio 100% afirmativo para pessoas pretas e pardas onde recebemos quase 5 mil inscrições. Em 2023 continuaremos a expandir nossas ações, engajar a sociedade e tornar nosso ambiente de trabalho cada vez mais diverso, equalitário e inclusivo”, afirma Neila Lopes, head de Diversidade e Cultura da Sanofi Brasil.
Estágio na Sanofi começa em setembro
A bolsa-auxílio vai de R$ 2 mil até R$ 2.667, dependendo do curso, e os estudantes contam inclusive com benefícios como vale-transporte, vale-refeição ou refeitório na fábrica, plano de saúde e odontológico, desconto em medicamentos, seguro de vida, Gympass, terapia com a Psicologia Viva, cursos de idioma e plataforma de cursos online gratuitos. Os aprovados no programa terão início previsto para o mês setembro. As inscrições devem ser feitas até 19/06.
O Governo Federal retoma o Farmácia Popular do Brasil com a expansão da oferta de medicamentos gratuitos e o credenciamento de novas unidades em municípios de maior vulnerabilidade. Agora todos os beneficiários do Bolsa Família poderão retirar os 40 medicamentos disponíveis no programa gratuitamente. A iniciativa amplia o acesso à assistência farmacêutica a 55 milhões de brasileiros.
A saúde da mulher terá prioridade. Essa população terá acesso gratuito aos medicamentos indicados para o tratamento de osteoporose e contraceptivos. São produtos que eram oferecidos pelo Farmácia Popular com preços mais baixos (50% de desconto) e que agora passam a integrar o rol de gratuidade, junto com tratamentos para hipertensão, diabetes e asma. Mais de 5 milhões de mulheres que antes pagavam a metade do valor devem ser beneficiadas com a retirada dos produtos de graça.
O Ministério da Saúde também irá facilitar o acesso ao programa para a população indígena aldeada. Para evitar o deslocamento dessa população, será nomeado um representante de comunidade responsável por retirar os medicamentos indicados, sem necessidade de ter um CPF para ser atendido. Essa iniciativa entrará em prática em um projeto piloto no território Yanomami, em Roraima.
Novos credenciamentos ao Farmácia Popular
Após oito anos sem novas farmácias credenciadas, o Ministério da Saúde retoma as novas habilitações priorizando os municípios de maior vulnerabilidade que aderiram ao programa Mais Médicos. Ao todo 811 cidades poderão solicitar credenciamento de unidades em todas as regiões do país, sendo 94,4% delas no Norte e Nordeste. Dessa forma, o acesso à saúde passa a ser completo para essa população – do atendimento médico ao tratamento.
Com as novas habilitações que serão abertas, a expectativa é que o Farmácia Popular, até o fim do ano, passe a ter unidades em 5.207 municípios brasileiros, equivalente a 93% do território nacional.
Impacto do Farmácia Popular na saúde da população
Estudos da Universidade Federal da Bahia (UFBA), publicados em 2017, analisaram a relação do Farmácia Popular com o número de internações e óbitos por diabetes e hipertensão. Entre 2006 e 2015, o índice de internações por diabetes caiu 13% e as hospitalizações por hipertensão tiveram redução de 23% em todo país. Já entre 2011 e 2015, o total de mortes por complicações ligadas ao diabetes caiu 8,23%. A queda na mortalidade nos estados da região Nordeste foi cinco vezes superior à média nacional. Esse cenário mostra o papel do programa como fator fundamental na promoção da saúde da população.
O Programa Farmácia Popular do Brasil foi criado em 2004 como uma ação complementar de assistência farmacêutica no SUS. Inicialmente, foram ofertados medicamentos com preços mais baixos. Em 2006, na primeira expansão do programa, o Ministério da Saúde fechou parceria com as farmácias e drogarias da rede privada, instituindo a modalidade “Aqui Tem Farmácia Popular”.
A partir de 2011, o programa começou a ofertar à população medicamentos gratuitos indicados para o tratamento de hipertensão, diabetes e asma, por intermédio da estratégia “Saúde Não Tem Preço”. Outros tratamentos continuaram a ser ofertados em formato de copagamento – com até 90% de desconto.
Em 2016, a iniciativa chegou ao marco de quase 35 mil farmácias credenciadas atendendo mais de 22 milhões de brasileiros. Contudo, nos últimos anos, com a redução do número de municípios com unidades habilitadas, cerca de 2 milhões de brasileiros deixaram de ser atendidos pelo Farmácia Popular.
O Farmácia Popular do Brasil disponibiliza medicamentos gratuitos para o tratamento de diabetes, asma e hipertensão, e partir de agora, também para osteoporose e anticoncepcionais. O programa também oferece medicamentos de forma subsidiada para dislipidemia, rinite, doença de Parkinson, osteoporose, glaucoma, anticoncepção e fraldas geriátricas. Ao todo, o Farmácia Popular contempla o tratamento para 11 doenças. O orçamento previsto para 2023 está na ordem de R$ 3 bilhões.
Especialista em cabelos cacheados e crespos, a Niely Gold apresenta uma inovação que promete resistir ao “bate-cabelo” e manter os fios alinhados por três dias. Trata-se da família Cachos Definição Prolongada 72 horas.
O lançamento acompanha o momento de reformulação da marca, que busca destacar sua originalidade em harmonia com o expertise do Grupo L´Óreal. A linha chega com a proposta de trazer mais empoderamento para madeixas cacheadas e crespas.
Formulada com óleo de linhaça e manteiga de karité, a linha reúne xampu, condicionar, creme para pentear e um ativador de cachos que dá movimento e definição natural aos fios. Além disso, conta com o creme multifuncional 3 em 1 – trata, condiciona e desembaraça. Todos os produtos proporcionam 72 horas de pura definição.
Para representar Niely Gold Cachos Definição Prolongada 72 horas, a marca apresentou a dançarina e empresária Brunna Gonçalves, a comunicadora Giovana Eliodoro e a drag queen Marcia Pantera como embaixadoras.
A rede de distribuidoras associadas à ABRADIMEX volta a totalizar recorde de movimentação, com a venda de 138 milhões de unidades de medicamentos de especialidades em 12 meses. O volume, referente ao intervalo de abril de 2022 a março deste ano, corresponde a 34% do montante do setor.
A receita nesse período avançou 15,6%. Os dados da IQVIA indicam ainda a expressiva representatividade das 17 companhias que integram o grupo. Juntas, elas detêm 72,7% de market share no segmento de especialidades, mesmo somando 5% do número de medicamentos armazenados nos centros de distribuição.
ABRADIMEX avalia novo papel da distribuição
As empresas associadas à ABRADIMEX vêm pegando carona em uma tendência que também se reflete em mercados maduros como os Estados Unidos.
“O setor assumiu outras frentes de atuação na medida em que a indústria farmacêutica destina mais esforços para pesquisa e desenvolvimento e reduz o interesse por vendas diretas de medicamentos para o canal institucional. Deixamos de nos restringir ao papel logístico para gerenciar a jornada do paciente, inclusive no ambiente intra-hospitalar”, argumenta Paulo Maia, presidente executivo da entidade.
O maior protagonismo da distribuição, inclusive, vem estimulando o aumento da demanda no canal privado – responsável por 90% da demanda. Hospitais e clínicas movimentam 67% das compras.
“E essa importância da iniciativa privada deve acelerar nos próximos anos. Cada vez mais a rede pública, por restrições de orçamento e mudança de foco, está envolvida basicamente na cobertura de atenção básica”, complementa.
ABRADIMEX aponta margens enxutas
Com mais atribuições que abrangem logística e prestação de serviços, o setor convive também com crescentes despesas e margens mais comprimidas. Esse contexto traz uma preocupação especialmente em relação à proposta de reforma tributária.
“Os projetos de lei em discussão no Congresso podem ameaçar algumas isenções tributárias que beneficiam especialmente a adesão a medicamentos de alta complexidade”, argumenta Maia.
O dirigente também espera uma revisão na política de preços de medicamentos praticada pela CMED. “Em muitos casos, a composição do valor do medicamento é quase equivalente ao preço de fábrica, fazendo com que as margens não ultrapassem 1%. “Estamos em conversas com o órgão, além da Anvisa e do próprio Congresso Nacional, para pleitear revisões”, ressalta.
O registro emergencial de medicamentos e vacinas segue em vigor. A Anvisa publicou nesta segunda-feira, dia 5, resolução que permite renovar o uso dos fármacos que tiveram uso emergencial aprovado durante a pandemia. As informações são da Agência Brasil.
A lista contempla medicamentos que tenham sido fabricados até 21 de maio de 2023. De acordo com a resolução, o fim da emergência de saúde pública exige que as farmacêuticas registrem, de forma definitiva, todos os produtos do seu portfólio após esse prazo.
Registro emergencial de medicamentos: veja quais estão em análise para aval definitivo
Dos remédios e vacinas aprovados para uso emergencial, três já estão em fase de análise na Anvisa para ter aprovação definitiva – a Coronavac, a vacina bivalente da Pfizer, que protege contra as subvariantes ômicron BA.4 e BA.5, e o medicamento Paxlovid, também da Pfizer.
A Anvisa também reconheceu, por meio da norma, que todos os produtos aprovados em caráter emergencial seguem com eficácia e segurança comprovadas no combate à Covid-19.
O Aché anunciou Igor Antunes Penteado como novo especialista de sustentabilidade. Ele está há quatro anos no laboratório, e desde 2021 atuava como analista de sustentabilidade e comunicação em nível sênior.
Já soma 16 anos de experiência em comunicação, dos quais oito foram destinados ao setor farmacêutico. Também foi analista de comunicação da Eurofarma no período entre 2014 e 2019
É graduado em comunicação com pós-graduação em jornalismo literário. Realizou extensões em gestão da diversidade nas organizações, gestão estratégica de negócios, gestão estratégica de ESG e em tendências e práticas da sustentabilidade empresarial. Está cursando MBA em gestão de negócios na USP.
Com 29 semanas de gestação chegamos ao meio do sétimo mês de gravidez. Esse período acontece entre os dias 197 a 203 e é quando o desenvolvimento do bebê atinge níveis avançados.
O feto já controla mais facilmente a respiração e a temperatura corporal, isso porque o cérebro se encontra mais desenvolvido. Além disso, os ossos vão ficando mais rígidos e a camada de gordura sobre a pele aumenta.
Sintomas como as contrações de Braxton-Hicks (de treinamento) e as cãibras continuam e juntam-se a eles outros como o cansaço e o aumento dos pés.
Desenvolvimento do bebê com 29 semanas de gestação
Novas células se multiplicam a todo instante nessa fase da vida do feto. O cérebro, cada vez mais ativo, ganha mais “responsabilidades”, como controlar a respiração e temperatura corporal. A cabeça também está em pleno crescimento nessa fase.
A partir da ingestão de cálcio na dieta da gestante, os ossos do bebê vão se tornando mais rígidos. A pele se tornar mais grossa e menos enrugada, devido a maior concentração de gordura.
No caso dos meninos, os testículos seguem seu caminho em direção ao saco escrotal e se encontram entre os rins e a virilha. Já no caso das meninas, o clítoris se desenvolve, mas ainda não está recoberto pelos lábios vaginais.
Tamanho e peso
O bebê com 29 semanas de gestação tem o tamanho, mais ou menos de uma abóbora verde. Em geral, as medidas ficam entre 26,4 centímetros da cabeça ao bumbum e 37,5 centímetros da cabeça aos pés.
Nesta fase, o feto pesa, em média, 1,35 kg.
As mamães
Como é de praxe com o avanço da gravidez, alguns sintomas seguem, outros somem, mas novos chegam. Quando chegamos as 29 semanas de gestação, não é diferente.
Dentre aqueles que continuam, podemos elencar a azia, as cãibras e as contrações de treinamento.
Já entre as “novidades”, estão a prisão de ventre, o cansaço excessivo e um crescimento dos pés, tanto na largura, quanto no comprimento.
Cuidados
Para ter mais conforto com 29 semanas de gestação, siga as dicas abaixo para aliviar os sintomas.
Prisão de ventre com 29 semanas de gestação
Além de manter a hidratação em dia, outra dica é aumentar a ingestão de fibras, como as presentes em grãos, frutas e vegetais. Para aliviar o desconforto e melhorar o trânsito intestinal, a prática de exercícios físicos também é indicada, mas apenas com a recomendação médica.
Azia
Uma maneira simples de combater esse incomodo é evitar se deitar em menos de duas ou três horas após se alimentar. Evite também comidas muito temperadas ou apimentadas, além de não ingerir bebidas junto com as refeições.
Contrações de treinamento
Para aliviar as contrações de Braxton-Hicks, você pode se movimentar e fazer exercícios, mas sempre com a orientação médica. Caso outros sintomas acompanhem as dores, como dor nas costas, corrimento líquido e sangramento vaginal, ou a dor seja muito intensa ou frequente, procure imediatamente um médico.
Cãibras
Para ajudar a diminuir as cãibras, a grávida pode:
Alongar levemente a musculatura
Aplicar compressa quente
Massagear a região
Suplementar nutrientes como cálcio, magnésio e vitamina B, sempre com o acompanhamento médico
Cansaço excessivo
Para aumentar a disposição e diminuir o cansaço, a gestante pode inserir em sua rotina alguns períodos de descanso e também pode tentar dormir um pouco mais cedo diariamente.
Dicas bônus
Manter uma alimentação balanceada, com frutas, verduras e legumes é essencial para uma boa gravidez. Além disso, conforme a gestação avança, é importante fazer refeições menores e mais frequentes.
Ainda falando sobre a alimentação, é importante aumentar a ingestão de cálcio, para ajudar no fortalecimento dos ossos do bebê. De preferência para alimentos como brócolis, espinafre, leite, queijo e sardinha.
Além disso, é importante se manter hidratada e manter uma rotina de exercícios físicos, desde que com a orientação do médico. Devido ao cansaço mais frequente, sempre tente tirar um tempinho para descansar.
Se você chegou a esse conteúdo, provavelmente é uma mamãe de primeira viagem que deseja entender como estará os seu corpo com 26 semanas de gestação.
Você veio ao lugar certo. Essa fase corresponde a quarta semana do sexto mês de gravidez ou, se preferir, fica entre os dias 176 a 182 do período gestacional. Essa é uma fase muito importante, pois é quando o feto começar a fazer seus primeiros movimentos, os famosos chutinhos.
Pensando nos órgãos internos, o bebê também já começa a absorver melhor os nutrientes e a digerir por meio das enzimas produzidas nos intestinos o açúcar, as gorduras e as proteínas.
Assim como no restante dos segundo e terceiro trimestre da gravidez, com 26 semanas de gestação, ocorrem as contrações de Braxton-Hicks, popularmente conhecidas como contrações de treinamento.
Além dos sintomas que a mamãe já vinha sentindo, como azia, cãibras nas pernas e dor nas costas, ela também pode passar a sentir dor nas costelas.
O desenvolvimento do bebê com 26 semanas de gestação
Como já adiantamos no começo do texto, nesta fase o feto já consegue digerir nutrientes como açúcares, gorduras e proteínas, além de absorver melhor aqueles provenientes do líquido amniótico.
Apesar de os olhinhos já estarem formados, a visão não tem foco e ele não enxerga muito bem. É normal, inclusive, que os bebês nasçam com os olhos mais claros e que eles sofram um processo de escurecimento com o passar do tempo.
Sobre a audição, já está mais apurada. O feto diferencia vozes e consegue, inclusive, “responder” a esses sons se movimentando. Em baixo da pele do bebe, que já não é mais translúcida, começa a surgir uma fina camada de gordura.
Quando chegamos as 26 semanas da gestação, as células cerebrais do bebê já estão completamente formadas, mas não completamente conectadas. É nessa fase em que os primeiros reflexos surgem.
Conhecidos como reflexos de moro ou de sobressalto, eles são movimentos da cabeça, pernas e braços.
Dentre os meninos, é nessa época que, na maioria dos casos, os testículos descem para o saco escrotal, enquanto para as meninas, em geral, todos os óvulos já estão formados dentro dos ovários.
Qual o tamanho do bebê nessa fase?
Um bebe com 26 semanas de gestação costuma ter aproximadamente 23,4 centímetros da cabeça ao bumbum e 33,3 centímetros ao todo, ou seja, da cabeça ao pé.
Para que você entenda um pouco melhor, é como se o feto nesta época tivesse o tamanho de um alface americano ou de um alho poró.
No que diz respeito ao peso, ele terá algo em torno de 902 gramas.
O que muda no corpo da mulher?
Como adiantado anteriormente, é normal ainda sentir contrações de treinamento com 26 semanas de gestação. Como os músculos do útero estão “praticando” para o parto vindouro, a futura mamãe pode sentir sua barriga dura durante alguns momentos do dia.
Devido ao crescimento do útero e também a depender da posição do bebê, as gestantes podem sentir certo desconforto na região das costelas. Fora esse sintoma, outros comuns nessa fase são:
Azia ou refluxo
Cãibras e inchaço nas pernas
Dor nas costas
Inchaço nos pés
Quais cuidados a gestante deve tomar?
Com 26 semanas de gestação, alguns cuidados vão ganhando mais importância na rotina das grávidas. No geral, eles visam aliviar os sintomas que citamos no último tópico.
As contrações de treinamento com 26 semanas de gestação
Para aliviar o desconforto causado pelas contrações de Braxton-Hicks, a gestante pode tomar alguma dessas providências:
Aumentar a ingestão de água
Mudar de posição
Se movimentar
Tomar um banho morno
Caso outros sintomas venham junto com a contração, como dor nas costas, corrimento líquido ou sangramento vaginal, a gestante deve procurar ajuda médica imediatamente, pois ela pode estar entrando em trabalho de parto.
Azia ou refluxo
Para aliviar esse desconforto, as grávidas podem:
Comer menos, mas com intervalos menores entre as refeições
Evitar comidas apimentadas, muito temperadas ou fritas
Evitar se deitar imediatamente após as refeições
Dor nas costas
Dentre as atitudes que podem ajudar a melhorar a dor nas costas com 26 semanas de gestação estão:
Evitar longos períodos em pé
Evitar cruzar as pernas quando sentada
Utilizar uma cinta de gestante
Exercícios como ioga e pilates também são opções para alongar e fortalecer as musculaturas das costas e pelve.
Cãibras
Para ajudar a diminuir as cãibras, as gestantes podem:
Aplicar compressas quentes na região afetada
Massagear a musculatura dolorida
Suplementar (com indicação médica) nutrientes como a vitamina B, cálcio e o magnésio
Inchaços
Dentre as atividades que as grávidas podem fazer para reduzir o inchaço estão:
Colocar os pés para cima ao se deitar ou sentar sempre que possível
Fazer exercícios (com indicação médica) que ajudem a melhorar a circulação
Se manter hidratada
Dor nas costelas
Para aliviar esse desconforto as futuras mamães podem:
Mudar de posição
Pressionar levemente o abdômen para o bebê mudar de posição
Usar travesseiros extras ao se deitar ou sentar
Caso surjam outros sintomas, como dificuldade para respirar, falta de ar, respiração rápida ou ofegante e dor no peito, procure ajuda médica imediatamente.
