A saturação é uma ferramenta usada para medir a quantidade de oxigênio no sangue. A saturação baixa é um sinal de que algo está errado. Caso isso ocorra é importante que você tome as medidas necessárias para garantir que seus níveis sejam mantidos dentro do padrão.

O que é saturação baixa?

O nível normal de saturação no sangue é de 95-100%. Se o nível cai abaixo de 92%, você tem saturação baixa. A saturação baixa é também conhecida como hipoxemia ou de saturação.

Quando a saturação é baixa, é comum sentir dificuldade para respirar. Pode haver também palidez, cansaço, falta de ar e tontura. Estes sintomas são uma indicação clara de que ocorreu redução na saturação. Se os sintomas persistirem, é importante procurar um médico.

O que causa a saturação de oxigênio baixa

Um baixo nível de oxigênio no sangue pode ser causado por muitos fatores, dentre eles, doenças respiratórias crônicas ou agudas, como asma ou pneumonia. O tabagismo, a exposição a altitudes mais elevadas, a presença de umidade ou ar muito seco e a exposição a gases tóxicos também podem contribuir para um nível baixo de oxigênio no sangue.

A resistência aos tratamentos para as doenças respiratórias, o uso de medicamentos para a pressão arterial ou depressão e a obesidade também podem levar a um baixo nível de oxigênio no sangue.

Como medir os níveis de saturação?

O método mais comum para medir os níveis de saturação de oxigênio no sangue é o uso de um oxímetro de pulso. O oxímetro é um dispositivo compacto que mede o nível de oxigênio no sangue através da ponta dos dedos. Os resultados da leitura são normalmente exibidos na tela do dispositivo em uma escala de 0 a 100 por cento.

Como aumentar o nível de saturação

Existem muitas maneiras de aumentar o nível de saturação. É importante evitar o tabagismo, que pode levar à saturação baixa. Outras dicas incluem fazer exercícios de respiração, como ioga e técnicas de respiração profunda, que ajudam a melhorar a oxigenação dos pulmões e, assim, aumentar a saturação.

Como a saturação baixa afeta o corpo

A desaturação tem várias consequências no corpo. Quando o oxigênio não está disponível em níveis adequados, as células do corpo não podem funcionar corretamente. Isso pode levar ao enfraquecimento dos músculos, fadiga, problemas de memória e dificuldade para dormir. Os níveis baixos de oxigênio no sangue também podem afetar o sistema imunológico, aumentando o risco de doenças.

Como tratar os níveis de saturação baixa?

Uma vez que os níveis de saturação baixa sejam medidos por meio de um oxímetro de pulso, o médico pode prescrever medicamentos para aumentar os níveis de oxigênio no sangue. Os medicamentos, comumente usados para tratar a saturação baixa, são a oximetazolina, a ipratrópio e a salbutamol. Em alguns casos, pode ser necessário o uso de oxigênio suplementar, que pode ser administrado por meio de máscara de oxigênio ou por um cateter nasal.

Além desses medicamentos, é importante que os pacientes ajam para prevenir a saturação de oxigênio baixa. Isso envolve o controle da respiração, para evitar a respiração ofegante ou ofegante, e evitar o uso de drogas e álcool.

Nos dias quentes, muitas pessoas sofrem com uma condição chamada urticária solar – ou alergia ao calor. Esta condição incomoda e pode ser desconfortável, mas é facilmente controlada se você seguir algumas diretrizes e conselhos.

O que é alergia ao calor?

A alergia ao calor ou urticária solar é uma reação alérgica causada por exposição a altas temperaturas. Aparece como manchas vermelhas ou inchaço na pele, geralmente na parte superior do corpo, que pode causar coceira ou ardência. Esta reação pode ocorrer após a exposição ao sol, ou mesmo em dias nublados. Pode ser confundida com erupções cutâneas ou reações alérgicas.

Sintomas da alergia ao calor

Os sintomas da alergia ao calor são bastante característicos. Geralmente, a pele fica vermelha e inchada, como se tivesse sido queimada pelo sol. Além disso, as manchas geralmente causam uma leve coceira. É importante observar que os sintomas não são limitados à pele. Algumas pessoas com alergia ao calor sofrem de dores de cabeça, náuseas, tonturas e calafrios.

Causas da alergia ao calor

A alergia ao calor é causada pela exposição ao calor intenso, especialmente ao sol, mas também pode ser desencadeada pela exposição a fontes de calor internas, como banhos quentes ou saunas. O calor da água quente pode dilatar os vasos sanguíneos de forma incompatível, desencadeando um processo inflamatório.

Tratamento

Se você tem esta condição, recomenda-se que evite permanecer ao sol entre as 10 e as 16 horas. Se ainda assim você se expõe ao sol durante esse período, use um protetor solar de boa qualidade. Também é importante usar roupas leves e evitar a sauna e os banhos quentes.

Se os sintomas persistirem, é possível que seja necessário o uso de medicamentos anti-histamínicos para aliviar a coceira. Os medicamentos também podem ser usados para tratar dores de cabeça, náuseas ou outros sintomas associados.

Além disso, é possível usar alguns remédios naturais para aliviar o desconforto, como os propostos abaixo:

• Aplicar compressas de água a temperatura ambiente nas áreas afetadas
• Usar cremes hidratantes para aliviar a coceira e a irritação
• Tomar banhos com água morna para aliviar a sensação de queimadura

O cortisol é um hormônio produzido pela glândula suprarrenal, que está ligado ao modo de luta ou fuga do corpo. Quando você se sente ameaçado ou estressado, o cortisol é liberado para ajudar a preparar você para a ação. Isso permite que o corpo gaste energia rapidamente, aumente a pressão arterial e aumente o nível de cortisol no sangue.

Quando o hormônio é liberado por um período prolongado de tempo, isso pode levar ao desenvolvimento da síndrome do excesso de cortisol. Isso é conhecido como hipercortisolismo, muitas vezes chamado de síndrome de Cushing.

Sintomas da síndrome do excesso de cortisol

Existem muitos sintomas que podem ser causados pela síndrome do excesso de cortisol. Alguns mais comuns incluem obesidade, hipertensão, fraqueza muscular, queda de cabelo, ansiedade, insônia, fadiga, níveis altos de açúcar no sangue, osteoporose, depressão e acne severa.

Causas

Existem algumas causas possíveis para o hipercortisolismo, incluindo a hiperatividade da glândula adrenal, produção excessiva de cortisol pelo cérebro, uso de corticosteroides, certos medicamentos, estresse crônico, distúrbios da tireoide, e outras doenças raras.

Alimentos que ajudam a reduzir o cortisol

Alimentos com alto teor de ômega-3, como salmão, alimentos ricos em proteínas, como carne magra, porco e frango, e alimentos ricos em magnésio, como nozes, tofu e banana, podem ajudar a reduzir os níveis de cortisol no corpo. Além disso, beber água e incluir alimentos ricos em fibra, como legumes e frutas, na sua dieta também pode ajudar a equilibrar os níveis de cortisol.

Níveis baixos de cortisol

Os níveis baixos de cortisol também são uma preocupação de saúde, pois podem levar a diversos problemas. Os baixos níveis de cortisol podem ser causados por algumas condições médicas, como hipopituitarismo, insuficiência renal e doença crônica. Os sintomas incluem fadiga, perda de apetite, náusea, vômitos e perda de peso.

Suplementos nutricionais

Tomar suplementos nutritivos é outra ótima maneira de equilibrar o cortisol no corpo. Os principais suplementos para baixar os níveis de cortisol são magnésio, melatonina, zinco e ácido fólico. Eles podem ajudar a reduzir a produção de cortisol, aliviar o estresse e a ansiedade, além de ajudar na regulação dos níveis de açúcar no sangue.

Exercícios para reduzir o cortisol

Para reduzir os níveis de cortisol, realizar exercícios regulares é outra ótima opção. O exercício não só ajuda a reduzir os níveis de cortisol, mas também pode ajudar a melhorar a saúde mental e física. Os principais tipos de exercícios para reduzir os níveis de cortisol são exercícios de resistência, como musculação, exercícios aeróbicos, como correr e nadar, e exercícios de alongamento, como yoga.

O que é um batimento cardíaco normal? Ou talvez, qual é a frequência cardíaca normal? Essas são duas perguntas que muitas pessoas se fazem quando querem controlar a saúde do seu coração. Se você está pensando nessas questões, então você está no lugar certo!

Neste texto vamos abordar o qual o batimento cardíaco normal, quais são os fatores de risco que devem ser levados em conta para identificar qualquer anormalidade na frequência cardíaca e como você pode manter o seu coração saudável.

O que é o batimento cardíaco?

O batimento cardíaco é a frequência com que o seu coração bate. Ela é medida em beats por minuto (BPM) e varia de acordo com a idade, estilo de vida, saúde e condicionamento físico.

Existem vários fatores que podem afetar as taxas de frequência cardíaca e normalmente, um indivíduo pode ter as seguintes variações:

Idade: Quanto mais novo, maior a frequência cardíaca normal

Atividade física: Praticar exercícios regularmente pode aumentar temporariamente a frequência cardíaca durante o período de atividade.

Tabagismo: Fumar pode aumentar o ritmo cardíaco em repouso e em atividade.

Pressão arterial: Uma pressão sanguínea elevada se associa a um aumento na frequência cardíaca.

Doenças cardíacas: Algumas doenças cardíacas podem levar a um aumento da frequência cardíaca, enquanto outras podem levar a uma frequência muito baixa.

Medicamentos: Alguns medicamentos, como os usados ​​para tratar a pressão arterial, podem afetar a frequência cardíaca.

Estresse: O estresse pode aumentar temporariamente a frequência cardíaca e, também, a pressão arterial.

Monitoramento da frequência cardíaca

Se você está preocupado em manter um batimento cardíaco normal e saudável, é essencial monitorar sua frequência cardíaca regularmente. Para monitorar o batimento cardíaco, você pode usar um monitor de frequência cardíaca, que é um dispositivo portátil que você pode usar para medir a frequência cardíaca a qualquer hora e em qualquer lugar.

Outra maneira de monitorar a frequência cardíaca é medir a pulsação na parte de trás do pulso, contando os batimentos durante 10 segundos e, em seguida, multiplicando o número por 6. Você também pode usar um ECG (eletrocardiograma) para monitorar a frequência cardíaca.

Como manter um batimento cardíaco normal?

Para manter um batimento cardíaco normal, é importante praticar exercícios regularmente, gerenciar o estresse, monitorar a frequência cardíaca regularmente e evitar fatores de risco como o tabagismo. Fazer exercícios regularmente reduz o risco de doenças cardíacas e ajuda a manter o seu batimento cardíaco normal. Além disso, é importante controlar o seu estresse mantendo uma boa saúde mental.

O cigarro eletrônico nasceu como uma das muitas alternativas disponíveis no mercado para se livrar da dependência do cigarro convencional. O problema é que muitas pessoas acreditam que ele não é perigoso para a saúde, quando, na verdade, existem inúmeros malefícios que devem ser considerados quando se opta por essa forma de parar de fumar.

Neste artigo, vamos discutir os principais riscos para a saúde associados ao uso dos dispositivos eletrônicos para fumar (DEFs)

O que é um cigarro eletrônico? 

O cigarro eletrônico é um dispositivo que contém líquidos voláteis (também conhecidos como e-líquidos) que contêm nicotina, propilenoglicol, glicerina e aromas.

O dispositivo aquecerá o líquido para produzir vapor, que o usuário poderá inalar como se fosse fumaça real.

Os riscos à saúde

Embora muitas pessoas acreditem que os DEFs são mais seguros do que o cigarro convencional, existem ainda inúmeros riscos à saúde associados ao seu uso.

Abaixo, vamos explorar os principais.

Substâncias tóxicas

Alguns líquidos para cigarro eletrônico contêm nicotina, mas essa não é a única substância tóxica presente em sua composição. Dentre as outras, podemos listar diacetil, acroleína e ácido acetil e propiônico, que podem causar problemas respiratórios como bronquite e enfisema.

Estas substâncias tóxicas também podem causar danos potencialmente irreversíveis aos pulmões, coração e sistema digestivo.

Aumento do risco de enfarte 

Um estudo recente descobriu que o uso de DEFs aumenta significativamente o risco de ataque cardíaco. Isso ocorre porque o uso desses aparelhos aumenta a pressão arterial e o ritmo cadiovascular, o que significa que o coração tem de trabalhar mais para bombear o sangue para os pulmões.

Risco de câncer 

Embora os ingredientes contidos nos líquidos para o dispositivo sejam conhecidos como menos tóxicos do que os encontrados nos cigarros convencionais, eles ainda podem causar sarcomas e outros tipos de câncer.

Danos oculares 

O cigarro eletrônico também tem sido associado a problemas de visão, como cataratas, glaucoma e outras doenças oftalmológicas. Estes problemas são comuns em pessoas que passam muito tempo expostas a gases químicos como o dióxido de enxofre e o formaldeído, que são encontrados nos líquidos para DEFs.

Diminuição na contagem de espermatozoides

De acordo com uma pesquisa da Universidade Cumhuriyet, da Turquia, os vapes podem causar alterações morfológicas nos testículos e diminuir a contagem de espermatozoides do usuário.

O estudo foi conduzido com ratos e demonstrou que ocorreu mudanças na aparência dos órgãos genitais e até em seu sistema circulatório.

Riscos para a saúde em longo prazo

Além dos riscos para a saúde de curto prazo, o uso regular do cigarro eletrônico também pode ter efeitos prejudiciais em longo prazo. Estes podem incluir um aumento na probabilidade de desenvolver doenças cardiovasculares, problemas no sistema respiratório, câncer e doenças neurológicas.

Conclusão

Embora o cigarro eletrônico possa ser uma forma de se livrar da dependência do cigarro convencional, existem inúmeros riscos para a saúde associados ao seu uso.

Estes incluem o aumento do risco de enfarte do miocárdio, câncer, danos nos olhos e outros efeitos prejudiciais de longo prazo que podem colocar em risco a saúde e bem-estar de qualquer pessoa que utilize esse dispositivo.

Portanto, opte por outro meio para largar o vício em fumar e, caso não seja fumante, não o utilize como método de lazer e distração.